俯臥撐對(duì)腰有傷害嗎？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐可以鍛煉腰部背部以及手部肌肉力量，對(duì)腰椎是沒(méi)有傷害的，是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，它的發(fā)力點(diǎn)主要是在雙臂，可以使全身肌肉更勻稱，可以每天堅(jiān)持做二三十個(gè)，仰臥起坐對(duì)腰部力量要求更多一些，如果動(dòng)作不規(guī)范有可能傷害到腰椎，如果有腰椎間盤突出的情況建議少做仰臥起坐。
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吳風(fēng)波 住院醫(yī)師
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，做俯臥撐對(duì)腰部是沒(méi)有傷害的，俯臥撐主要是鍛煉我們的上肢肌肉，如胸大肌，三角肌前束、肱三頭肌等，做俯臥撐的同時(shí)液可輔助訓(xùn)練腰背部的肌肉，促進(jìn)腰背部肌肉的發(fā)展，因此是無(wú)害的，但是需要注意的是，要循序漸進(jìn)，由易到難，由少到多，由輕到重進(jìn)行鍛煉。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，肯定是會(huì)有一定的妨礙的，因?yàn)槟阏嬲\(chéng)的做一些俯臥撐的時(shí)候，腰部肌肉要用力的，如果你的運(yùn)動(dòng)量比較大，超過(guò)了你的承受范圍，那么的確會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，另外就是姿勢(shì)的問(wèn)題，如果你的姿勢(shì)不正確的話，有可能會(huì)導(dǎo)致腰部的一些損傷，比如說(shuō)有可能有脊椎方面的損傷，還有肌肉方面的問(wèn)題。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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橢圓機(jī)對(duì)腰有傷害嗎
一般情況下，使用橢圓機(jī)鍛煉對(duì)腰部是沒(méi)有傷害的，但是若姿勢(shì)不恰當(dāng)，如運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體... 詳細(xì)?
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