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人體基礎(chǔ)代謝消耗熱量是多少

病情描述：這段時間吃了一些熱量較高的食物，體重直線上升想減肥，請問人體基礎(chǔ)代謝消耗熱量是多少？
醫(yī)生回答 (2)
  • 潘永源
    潘永源 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    成年女性大約在140~150KJ左右，但是基礎(chǔ)代謝率會受疾病以及體溫的影響而發(fā)生變化，例如當甲亢時，基礎(chǔ)代謝率可以升高，而甲減時則降低，或者當人體發(fā)熱時基礎(chǔ)代謝率也會升高。如果想減肥的話合理的飲食和運動搭配是最健康的方法，在飲食方面以清淡為主，多吃水果蔬菜，少吃主食。運動方面在飯后可以站起來走一走，飯后一小時后可以做一些瑜伽和減肥操等。

  • 陳會琴
    陳會琴 副主任醫(yī)師
    新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務中心 二級
    病情分析：

    人的基礎(chǔ)代謝是指在安靜，空腹，清醒狀態(tài)下，去除外界一切干擾因素，包括活動 ，進食，情緒等因素的影響的能量代謝。正常情況下男性大于女性，隨著年齡增加基礎(chǔ)代謝會逐漸下降，一般每年可以下降2％左右。一般基礎(chǔ)代謝所需要的能量根據(jù)種族 ，年齡，性別，身體狀況不等，一般情況下成年人基礎(chǔ)代謝每天消耗熱量在1200~1500大卡不等。

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潘永源
潘永源 主任醫(yī)師

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