每天70個(gè)俯臥撐能讓身體素質(zhì)變好嗎？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐是一種體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，可以讓身體素質(zhì)變好。但是要循序漸進(jìn)逐步的加量，七十個(gè)的運(yùn)動(dòng)量比較大，不適合初學(xué)者。如果在短期內(nèi)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，有可能會(huì)引起腰酸腿痛等癥狀。開水可以每組15~20下，在有一定基礎(chǔ)的情況下每天做三組，每組20下，慢慢的增加到每天數(shù)十個(gè)。
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衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，每天堅(jiān)持做俯臥撐，在自己能力范圍之內(nèi)，其實(shí)做俯臥撐是可以有效增加身體素質(zhì)的。也可以結(jié)合其他有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步。跳繩，打籃球。在鍛煉的同時(shí)也要合理的飲食。還要按時(shí)作息，不抽煙喝酒改變一些不良生活習(xí)慣。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，會(huì)提高的。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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