每天做500個俯臥撐能減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
做俯臥撐運動，可以有效消耗熱量，幫助減輕體重，但是要量力而行，雖然是做的越多，消耗熱量越多，但是如果超出身體的耐受力，超負荷運動的話，容易引起一些不良反應，最危險的就是出現(xiàn)肌纖維溶解癥，通常表現(xiàn)為周身酸痛難忍，尿液呈醬油色，這個時候一定要及時去醫(yī)院就診，避免發(fā)生意外。
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肖海申 副主任醫(yī)師
平陰縣婦幼保健院計生中心 二級
如果想減肥的話，運動是最佳的選擇，但是首先飲食上要控制住，每頓飯不要吃的太飽，也不撐不餓為原則，盡量的不吃饅頭大米等這些碳水化合物，然后每天適當?shù)倪\動，跑步跳繩跳舞都可以，如果一天做500個俯臥撐的話，那是太重的體力勞動了，應該循序漸進的增加，今天十個，明天20個逐漸能增加到100個這就挺好了
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