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每天15個(gè)俯臥撐會(huì)有什么作用？

病情描述：每天15個(gè)俯臥撐會(huì)有什么作用？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    堅(jiān)持做俯臥撐的時(shí)候，首先就可以幫助身體增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到較好的身體鍛煉，也能夠訓(xùn)練身體背部的肌肉，從而幫助身體強(qiáng)壯骨骼。另外，還能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)、幫助身體改善血管方面的彈性，如果長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，還可以幫助身體延緩肌肉的衰老，增強(qiáng)抗病的能力。

  • 孫小麗
    孫小麗 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    如果是20歲的男性，每天做15個(gè)俯臥撐，活動(dòng)量也不算太大。但可以起到一定的鍛煉身體作用。平時(shí)可以跑步，游泳登山等健身運(yùn)動(dòng)，只有多鍛煉，合理的搭配飲食，才能保證機(jī)體的健康。如果是身體條件比較好，可以多做一些俯臥撐，減少小腹部的皮下脂肪堆積。

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