俯臥撐如何做呢？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
俯臥撐是平時做的比較多的一項運動，如果項快速的做，那么在開始時可以對墻練習。雙腳開立與肩同寬,距墻一臂遠,面墻站立,兩手掌撐在墻上,然后做肘關(guān)節(jié)屈伸運動。要循序漸進不能過于著急，只要能夠達到鍛煉的目的就可以了，而且做俯臥撐也并不是速度越快就越好的。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，如何去做，這個其實很重要。因為一般來說，你如果進行某項運動的話，那么這項運動設(shè)計的初衷就是你能夠得到鍛煉，同時還是要得到一定的保護，所以基本上如何去做，需要有專業(yè)的這種，訓練人員幫你完成。他會根據(jù)你自身的情況給你做調(diào)整，然后糾正你的動作，這樣防止傷害。這個本身就不應(yīng)該快速做的。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
俯臥撐的話是要借助我們的肱二頭肌，肱三頭肌，以及股二頭肌股四頭肌一起協(xié)同作用，所以這個情況下我們建議，通過電腦或者手機的視頻來看一下這個肌肉是怎么發(fā)力的，然后平時的話我們要多吃蔬菜水果，維生素含量高的東西。就當鍛煉身體。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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