練多久可以單手俯臥撐？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
這個要根據(jù)個人的體能來決定，以及你的訓(xùn)練強度，身體素質(zhì)多方面的因素來決定的，多長時間才可以練單手俯臥撐，有些人可能練的比較快，有些人可能需要很長一段時間，這個運動量是要循序漸進，能不能夠著急，過量的運動可能對身體也是有傷害的，平時養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，堅持鍛煉。
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張學(xué)娟 醫(yī)師
淶水預(yù)防接種門診 一級
單手俯臥撐屬于一種運動強度比較高的運動，對于健身人員要求很高，需要有良好的運動基礎(chǔ)才可以做到。至于練多久可以單手俯臥撐，需要因人而異?；驹瓌t主要本著由輕到重，循序漸進。避免肌肉拉傷就可以了。而且有序的鍛煉對于身體健康還是有好處的。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，其實每個人的情況都是不一樣的，你即使去練習的話，那么每個人的強度也是不一樣的，即使是做同一種動作，每個人的效果也是不同的，所以這個時間長短只能是因人而異，但是我建議你什么東西都要循序漸進，這種單手俯臥撐很容易受傷。
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