俯臥撐可以練什么呢？
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐這種情況它可以鍛煉胸肌、手臂、還有腹部。俯臥撐在鍛煉的過(guò)程當(dāng)中，它可以調(diào)節(jié)人體四肢的平衡能力，而且能夠?qū)σ恍┝α坑?xùn)練這方面有很大的好處。一般在練俯臥撐的過(guò)程當(dāng)中，剛開(kāi)始不介意做的太多，以免胸部出現(xiàn)拉傷，導(dǎo)致一些疼痛出現(xiàn)，可以循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
這個(gè)一般可以幫助鍛煉，改善上肢的力量，所以根據(jù)自己的情況安排看一下運(yùn)動(dòng)量等，平時(shí)注意不要太疲勞，在剛開(kāi)始的時(shí)間內(nèi)，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉的酸痛，不舒服，最好是不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉拉傷等風(fēng)險(xiǎn)，注意安全比較好，多吃一些滋補(bǔ)的食物。
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陶麗萍 主治醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
這個(gè)鍛煉主要是鍛煉上肢的力量，比如主要是肱二頭肌的力量，可以有一定的效果，但是需要堅(jiān)持鍛煉，注意這方面，如果是沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)的話，時(shí)間短的話，看不出成效來(lái)，就沒(méi)有什么明顯作用的。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉才能看出肱二頭肌力量變好的。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
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做完俯臥撐肩膀疼什么原因
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