俯臥撐應(yīng)該每天增加數(shù)量嗎？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
練習(xí)俯臥撐對于健身有很大的幫助，但是不要每天過度的增加數(shù)量，俯臥撐可以再過一段時間再增加數(shù)量，不要每天都在增加數(shù)量，一定要量力而行，如果是過度鍛煉，容易造成局部的肌肉損傷，也可以引起肌肉酸痛或者是肌肉勞損，必須要注意不能每天都在增加數(shù)量，需要在一定數(shù)量范圍內(nèi)進(jìn)行鍛煉。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，這個是沒有必要的，首先來說，如果是你想進(jìn)行運(yùn)動的話，那么你可以根據(jù)自己的情況，選擇一個合適的強(qiáng)度，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行鍛煉是沒有問題的。當(dāng)你自己感覺到你這個運(yùn)動量已經(jīng)不能滿足的時候，那么你可以適當(dāng)?shù)脑黾?，都沒有必要規(guī)定，每天都要增加的。
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魯麗 醫(yī)師
吉林省通化縣二密馬當(dāng)衛(wèi)生院 一級
你好，按照你的描述考慮每天做俯臥撐不需要有具體的數(shù)量。建議根據(jù)你的個人情況而定，可以根據(jù)每日攝入食物的熱量來計算該消耗掉多少卡路里，從而制定自己的運(yùn)動計劃的。建議你平時多吃新鮮的水果蔬菜，肉蛋奶，五谷雜糧等，多喝白開水，規(guī)律作息。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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