低姿俯臥撐練哪里
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
低姿俯臥撐，簡單來說就是下壓得低一些，但是如果您是第1次做俯臥撐的話，最好不要這么練習，不太容易，而且可能會導致肌肉拉傷，想要練習俯臥撐必須要循序漸進，這樣才是最安全，也是最有效果的，剛開始的時候不要下壓的太低，然后數(shù)量少一些，慢慢的在開始添加。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
你好，看了你提出的問題，不管是低姿俯臥撐，還是高姿俯臥撐。都是用來鍛煉胸大肌的，只是低姿俯臥撐的鍛煉強度更大，難度更高。低姿俯臥撐，于高姿俯臥撐的區(qū)別，就是低姿俯臥撐，對上部分胸大肌的鍛煉效果更好，更能完美的體現(xiàn)，肌肉的完整形態(tài)。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，其實并沒有那么神奇，因為如果是你能夠真正達到他要求的那個強度的話，有可能你很快就會有效果，但是一般人是達不到那個強度的，能達到那個強度的人，基本上他有一定的基礎，所以說你如果想進行鍛煉的話，一般還是考慮循序漸進的方式會比較好些。
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