俯臥撐一次多少個好？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
俯臥撐一次做多少個是根據個人體質決定的，一般情況下，可以每次20個，然后慢慢增加，需要在飯后一小時后來做。平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃一些刺激性食物，如辛辣食物，油膩食物等，做一些運動，來鍛煉身體，增強自身體質，提高自身免疫力，挺好的。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
俯臥撐的話是一個有氧運動，這個情況下我們消耗的能量不是很多，所以俯臥撐的話我們最少一次性，要分組，做一組的話最少做50個，而且的話一天最少做4到5組，這樣才可能把腹肌練出來，而且一定要有堅持。飲食上面的話也要少吃肥肉等。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，首先來說你最近才開始打算做俯臥撐，所以你必須要循序漸進，不能說一次一定要做多少，也要根據你自己的情況看你能夠做多少，一般來說是在你能夠輕松做到的基礎上，一般在多加幾次，這樣相對來說效果會更好，循序漸進，每次都多加一些。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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你一次性能做幾個俯臥撐？多少個才算是標準？
眾所周知，俯臥撐是生活中比較常見的一項運動，通過俯臥撐可以鍛煉手臂肌肉的力量。在... 詳細?
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俯臥撐個數(shù)，代表你的身體健康指數(shù)！你能做多少個？
現(xiàn)在很多人都會通過各種各樣的運動形式來收獲好處，特別是堅持做俯臥撐。俯臥撐也是運... 詳細?
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男人做俯臥撐，做多少個才合格？沒到這個數(shù)，就得好好反省了
眾所周知，俯臥撐是生活中十分常見的一個運動項目。平時想要促進健康。增長肌肉的人，... 詳細?
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