做俯臥撐吃什么比較好？
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
俯臥撐是屬于一種比較簡便，比較有效果的體育鍛煉方法的一種，而對于體育鍛煉方法的飲食的調(diào)整，一般來說可以進行以下幾個方面，第一個要進行優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的選擇，比如還有蛋白成分比較多的飲食，比如海參，深海魚，都是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，再有就是牛肉。可以根據(jù)情況來選用。第二個要均衡飲食，不要偏食。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
做俯臥撐的話，會消耗我們?nèi)梭w的糖分蛋白質(zhì)，這個情況下我們就要多補充糖類，蛋白質(zhì)類的食物，比如說雞蛋，瘦肉，牛肉，魚類等，都是高蛋白的物質(zhì)，然后我們也要保證維生素的攝入，多吃蔬菜水果。而且一定要戒煙戒酒，保證充足的睡眠時間。
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