做俯臥撐練習(xí)時(shí)間多久好？
-
-
-
侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
做俯臥撐練習(xí)時(shí)間一般根據(jù)自身情況來決定，沒有具體的時(shí)間限制。通常情況下建議每天做3次左右。每次做3組，根據(jù)自身情況做到力竭即可。但是建議每次鍛煉時(shí)間不要超過一分鐘，否則可能出現(xiàn)肌肉泵血就不能持續(xù)的情況。做俯臥撐主要可以增大肌肉力量和圍度，還能增強(qiáng)人的爆發(fā)力。
-
-
-
-
王明銀 住院醫(yī)師
蚌埠市第一人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好，通常要是有肥胖的話，這可能是由于你平時(shí)運(yùn)動(dòng)過少，以及營(yíng)養(yǎng)過剩引起的，這是可以多進(jìn)行俯臥撐或者是跑步等的身體鍛煉，一般的話沒事做俯臥撐，最好堅(jiān)持在半個(gè)小時(shí)左右，這是需要堅(jiān)持才能會(huì)有比較好的減肥作用的，同時(shí)需要注意低脂肪飲食。
-
-
-
俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
-
-
- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
-
-
-
- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
-
-
-
- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐做不起來怎么辦
-
-
-
- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
-
-
-
- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
-
-
-
- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
-
-
-
做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
-
-
胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
-
-
做俯臥撐肩膀疼怎樣治療
做俯臥撐肩膀疼可能是肌肉拉傷，或者是筋膜炎，建議做肩部的核磁共振，進(jìn)行確診。建議... 詳細(xì)?
-
-
男人堅(jiān)持做俯臥撐有什么好處呢？
眾所周知，俯臥撐是非常簡(jiǎn)單的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)在家中準(zhǔn)備一張瑜伽墊，就可以進(jìn)行俯臥撐... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)