俯臥撐做到什么程度才能健美？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
男生做俯臥撐，可以天天做，每天建議做20個(gè)以上的俯臥撐，還可以根據(jù)自己的身體狀況安排組數(shù)，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)身體有塑性及健身的作用。但是對(duì)于女生而言，俯臥撐也算是劇烈運(yùn)動(dòng)，不適合天天做，過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而適得其反，所以女孩可以隔天做一次俯臥撐。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，仰臥起坐就要堅(jiān)持持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，才會(huì)起到健身的效果，建議您最好可以去專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，體育鍛煉同時(shí)飲食上也需要多注意，不要吃一些油膩性以及，還有面食較高的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖胸S富蛋白質(zhì)的食物，都是可以起到健美效果的
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武娜 醫(yī)師
博野縣中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
你好，根據(jù)你的描述，我做一下解答，男性，37歲，俯臥撐健美。每次每個(gè)俯臥撐做到極限。切記不要每日都做，可隔日進(jìn)行，每次你做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是要盡可能地破壞你的肌肉組織，然后用充足的時(shí)間和養(yǎng)份去修復(fù)破損的肌肉組織，讓其生長(zhǎng)，說(shuō)白了肌肉是在你做完無(wú)氧運(yùn)動(dòng)休息的時(shí)候長(zhǎng)的。注意還是因人而已，起到健美塑身減肥的作用。注意飲食的控制，希望我的解答對(duì)你有幫助，祝你越來(lái)越健美。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
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做完俯臥撐肩膀疼什么原因
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
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