怎么做俯臥撐最有效？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
做俯臥撐的時(shí)候一定要選擇在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)以后才去做這俯臥撐。主要是擔(dān)心你剛剛吃完飯，然后就去做俯臥撐，不但對(duì)身體起不到效果，還可能會(huì)引起胃不舒服或者是其他的情況。俯臥撐的正確姿勢(shì)，你可以到百度上面看一下視頻，跟著上面的教練會(huì)教你怎么做，只有正確的話才可以達(dá)到效果。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況最好是堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間來做，不要說做幾天停幾天，可能會(huì)效果不太明顯的，平時(shí)多進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的塑形，減肥等效果都是比較好的，也可以幫助改善上肢的力量，在鍛煉期間適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些高蛋白的食物，對(duì)健康的影響是比較大的。
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孔祥光 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果想要健身的話，俯臥撐是個(gè)不錯(cuò)的選擇，做俯臥撐最有效的動(dòng)作要領(lǐng)是雙手按壓地面，兩手之間的距離與肩同寬，然后腳頂住地面，與地面垂直。最后收腹挺胸，均勻呼吸，在身體向下時(shí)進(jìn)行呼氣，身體上升時(shí)吸氣。然后每上下到最后時(shí)都要停留兩秒鐘，
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐做不起來怎么辦
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐肩膀疼怎樣治療
做俯臥撐肩膀疼可能是肌肉拉傷，或者是筋膜炎，建議做肩部的核磁共振，進(jìn)行確診。建議... 詳細(xì)?
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男人堅(jiān)持做俯臥撐有什么好處呢？
眾所周知，俯臥撐是非常簡(jiǎn)單的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)在家中準(zhǔn)備一張瑜伽墊，就可以進(jìn)行俯臥撐... 詳細(xì)?
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