做俯臥撐可以減肚子嗎？
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐可以減肚子，但是效果可能比較緩慢，主要是由于俯臥撐鍛煉的肌肉群以胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌以及三角肌等部位。對(duì)于腹肌的鍛煉不是很明顯?？梢栽谌粘ｅ憻捴羞x擇針對(duì)腹部肌肉的訓(xùn)練，如卷腹動(dòng)作，仰臥起坐、側(cè)卷腹、平板支撐、側(cè)平板支撐等，均可以鍛煉到腹部肌肉群。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
做俯臥撐主要是鍛煉上肢以及胸肌的肌肉為主，對(duì)于腹壁的脂肪消耗不大，平時(shí)的話前去，肚子上面的脂肪，應(yīng)該做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，以及一些腹肌的鍛煉，才能針對(duì)性的消耗，腹部的脂肪，也可以拿帶脈，每天拿200下左右，也可以帶一些脂肪減輕肚子，祝你健康
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐做不起來(lái)怎么辦
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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