提高俯臥撐數(shù)量對(duì)身體有好處嗎？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
不同年齡的人做俯臥撐的數(shù)量是有標(biāo)準(zhǔn)的，不能過多的增加數(shù)量。50至60歲的男性每次進(jìn)行俯臥撐的數(shù)量盡量控制在25至31個(gè)左右。做俯臥撐要長期堅(jiān)持，每周3到5次，每次四組以上。也可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，騎自行車等，平時(shí)也要注意生活規(guī)律，定期體檢。
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孫小麗 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
做俯臥撐的方式鍛煉身體也是可以的，可以鍛煉手臂，肩部及腿部的肌肉。但不要過度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過大對(duì)肌肉是有損傷的，以不感覺到勞累為佳。也可以配合跑步登山游泳等其他的鍛煉方式，俯臥撐的數(shù)量可以逐漸的增加。避免引起機(jī)體的損傷就可以。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，俯臥撐本身來說，就是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，你剛開始的時(shí)候有可能不能夠做很多，但是隨著堅(jiān)持不懈的鍛煉，有可能這個(gè)數(shù)量就會(huì)不斷增加原有的數(shù)量，無法滿足你的肌肉，這時(shí)候你自然會(huì)增加數(shù)量，讓它達(dá)到更好的效果，這個(gè)本身來說是一個(gè)很正常的現(xiàn)象。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來越多人因?yàn)殚L時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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