窄肩俯臥撐可一改變嗎？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
窄肩俯臥撐是不可以改變的，因?yàn)槟F(xiàn)在是屬于成年人，骨骼發(fā)育都已經(jīng)固定了，所以也是沒有辦法進(jìn)行改變的，您可以適當(dāng)多吃一些飲食，增加堅(jiān)固的脂肪，然后經(jīng)常鍛煉形成肌肉，這樣您的肩部就會變得寬一些，如果您的肩部脂肪并不是很多的話，只是單純的做俯臥撐并沒有效果。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，其實(shí)你現(xiàn)在已經(jīng)成年了，你想通過運(yùn)動改變骨骼的情況，恐怕是比較難的，但是你可以通過運(yùn)動的方式改變你的肌肉的分布的情況，比如說你的肩頸部的肌肉如果比較發(fā)達(dá)，或者是背后的肌肉也比較發(fā)達(dá)，那么在這種情況下，你可能看上去就不會那么軟弱了。
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吳風(fēng)波 住院醫(yī)師
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如果寬肩膀比較窄的話，是出自于遺傳，通常情況下，想要去努力的改正，比如正確的健身，可以有一定的效果，做俯臥撐屬于其中的一種，建議還是做寬肩俯臥撐，這樣可以鍛煉胸肌，三角肌，肱二頭肌的力量，讓人的臂膀顯得寬闊一些，每次做30個，每天做六輪即可，如果有條件的話，還可以嘗試健身房其他的運(yùn)動。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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窄距俯臥撐可以訓(xùn)練到哪里的肌肉
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