長(zhǎng)期節(jié)食減肥恢復(fù)飲食要怎么做？
病情描述：您好，我是一個(gè)模特，為了保持身材，我從三年前開(kāi)始就在節(jié)食減肥，每天幾乎沒(méi)吃過(guò)主食或淀粉，昨天低血糖暈倒了，醫(yī)生說(shuō)我必須快點(diǎn)改變?cè)瓉?lái)的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)期節(jié)食減肥恢復(fù)飲食要怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)期節(jié)食減肥身體處于低卡狀態(tài)，恢復(fù)正常飲食注意不能猛地增加碳水化合物的分量，要慢慢增加碳水化合物的比重，少食多餐，制定多元化食譜，適當(dāng)增加肉類(lèi)、牛奶等的攝入，不要一次攝入過(guò)多以免引起消化不良。在恢復(fù)正常飲食的過(guò)程時(shí)，還要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，防止體重反彈，減肥失敗。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
像你這種情況，可能是由于不健康的飲食導(dǎo)致的低血糖，體質(zhì)下降，出現(xiàn)勛暈厥，建議你這種情況的話，要注意補(bǔ)充日常的，微量元素所需要的蛋白質(zhì)和能量，要均衡飲食，節(jié)制飲食是不健康的，可以通過(guò)，營(yíng)養(yǎng)的支持和有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)達(dá)到減肥的目的，避免體重的增長(zhǎng)
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