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人每天需要多少熱量

病情描述：想靠飲食控制減肥但是又怕達(dá)不到人每天的基本需求量，人每天需要多少熱量？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，人一天大概需要2100卡路里的熱量。對(duì)于一些肥胖的朋友，盡量不要讓熱量超標(biāo)，如果熱量超標(biāo)的話，很容易轉(zhuǎn)化成脂肪，讓你比以前更加的肥胖。平時(shí)在飲食方面選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如海帶，紫菜，芝麻，大白菜，小白菜，芹菜，胡蘿卜，冬瓜，南瓜，火龍果，蘋果等等。

  • 王群
    王群 住院醫(yī)師
    煙臺(tái)市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    一般需要攝入1500大卡左右，但是也要根據(jù)個(gè)人的身體情況，身體情況，不同年齡段不同攝入的熱量也是不一樣的，想要有效減肥的話，平時(shí)可以吃早餐和午餐，晚餐可以選擇不吃，多吃一些比較新鮮清淡的食物，不要吃高熱量高脂肪的食品，先要也能夠有效地幫助減肥，還能夠保證營(yíng)養(yǎng)成分的沖突。

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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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