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最少熱量的食物是什么

病情描述：最近感覺自己中年發(fā)胖，想在飲食上控制自己，最少熱量的食物是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果想要進(jìn)行減肥以及通過飲食進(jìn)行控制，患者可以選擇吃一些蔬菜水果，不要吃熱量過高的肉類食物，同時患者如果想要進(jìn)行減肥可以選擇用比較科學(xué)的方式，比如說患者可以通過用運(yùn)動，有氧運(yùn)動瑜伽等方式搭配著調(diào)理生活作息的方式來進(jìn)行運(yùn)動，患者在運(yùn)動減肥的過程當(dāng)中還要多注意不要出現(xiàn)有運(yùn)動過量引發(fā)患者可能出現(xiàn)有身體過度勞累，或者是有骨骼關(guān)節(jié)疼痛的情況。

  • 孔垂棟
    孔垂棟 醫(yī)師
    延邊大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    不能明確的表明哪一個食物熱量就最少不過日常生活中熱量比較少的食物還是比較多的，比如玉米蕎麥，油面等粗糧，還有就是日常生活中經(jīng)常吃的蔬菜水果，所含的熱量也比較少，現(xiàn)在想要在飲食上控制建議吃這些熱量比較低的時候就可以，同時應(yīng)該在適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，比如快走，慢跑等。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
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