肌耐力不足怎么做俯臥撐比較省力呢？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
做俯臥撐的時候想要省力，那么是達不到比較好的效果的，建議你在規(guī)范動作的同時要根據(jù)個人的身體素質(zhì)循序漸進慢慢的增加量，剛開始不要做的太多，還是要按照規(guī)范的動作來做是比較好的，平時的時候養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，飲食當中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，你做任何運動的話，必須要有一定的基礎(chǔ)，也就是說有一些比較難以完成的動作，你如果的確是力量不足的話，最好是不要做，否則的話有可能會造成損傷，這個是第一步的，如果你鍛煉肌肉的話，可以先用一些器械，可以從相對強度比較低的情況開始。
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吳風波 住院醫(yī)師
濟寧市第一人民醫(yī)院 三級甲等
你好，俯臥撐可以訓練上臂的肌肉，是一種很好的有氧活動，堅持運動可以訓練胸肌，如果剛開始手臂的力量相對不夠的話，建議在手下面放一塊踏板，剛開始踏板可以相對高一些，做的時候手臂略大于肩寬，主要鍛煉胸大肌中部，同時發(fā)展三角肌，肱三頭肌，按照自己的體能分配，每天可適當增加數(shù)量，減低踏板的厚度。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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