俯臥撐塌腰怎么辦？
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
俯臥撐是比較能練習(xí)手臂肌肉，腹部肌肉和腰部肌肉的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作由于對(duì)地點(diǎn)和時(shí)間都是沒(méi)有限制的，所以比較受人歡迎。但是如果想起到鍛煉的目的，俯臥撐的動(dòng)作必須做的標(biāo)準(zhǔn)一些，比如身體要筆直，崩成一條直線。如果在做的過(guò)程中塌腰的話，就起不到鍛煉腹部腰部肌肉的目的了。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，這種情況下肯定是會(huì)讓你這個(gè)腰部的肌肉相對(duì)來(lái)說(shuō)承受力比較大，另外也會(huì)讓你的腰椎有可能受到損傷，所以一般來(lái)說(shuō)，你如果要做這種的活動(dòng)的話，就要嚴(yán)格按照你的這個(gè)規(guī)范進(jìn)行。如果動(dòng)作做得不規(guī)范的話，那么往往就會(huì)造成各種損傷，有骨骼或者是金融方面的。
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王峰 住院醫(yī)師
臨邑縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，根據(jù)你描述的這種情況考慮可能是你上肢肌力不足導(dǎo)致的，你這種情況建議可以同時(shí)加上一下上肢力量的鍛煉，可以舉啞鈴，或者進(jìn)行單杠的訓(xùn)練，注意訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，先從小的強(qiáng)度開(kāi)始，慢慢增加力量及難度，這樣才有力量能保證俯臥撐達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，俯臥撐主要鍛煉上肢，腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
俯臥撐做不動(dòng)怎么辦
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
俯臥撐可以天天做嗎
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俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果... 詳細(xì)?
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胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖... 詳細(xì)?
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做俯臥撐會(huì)影響長(zhǎng)高嗎
做俯臥撐是不會(huì)影響長(zhǎng)高的，相反的多做運(yùn)動(dòng)還會(huì)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，很多時(shí)候身高是受到遺傳... 詳細(xì)?
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