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早餐吃什么不會(huì)胖？

病情描述：醫(yī)生，您好，我是易胖體質(zhì)，喝水都會(huì)長(zhǎng)肉，但是醫(yī)生說(shuō)早餐是必須要吃的，吃面包那些很容易長(zhǎng)胖，我不想長(zhǎng)胖，所以想問一下醫(yī)生，早餐吃什么不會(huì)胖？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    早餐只要不是油炸食物，適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)都是不會(huì)造成肥胖的，因?yàn)檎麄€(gè)上午要學(xué)習(xí)要工作，就算吃的比較多的話，也是比較容易消耗掉的，當(dāng)然這個(gè)多并不是說(shuō)太過量，差不多就可以了，另外平時(shí)在飲食方面一定不要吃零食，含糖量比較高的食物也是不能夠吃，多選擇蔬菜和水果，運(yùn)動(dòng)每天都要做。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好。人的一日三餐的熱量攝入是有一定的分配的。早餐最好不要超過900卡路里的熱量攝入，人一般就不會(huì)發(fā)胖。當(dāng)然，這也是相對(duì)而說(shuō)的。如果提缺乏一定的體育鍛練的話，肯定還是會(huì)發(fā)胖的。所以說(shuō)早餐吃什么不重要，重要的是你攝入多少的熱量。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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