如何預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
一、糾正不良姿勢(shì)。由于工作、學(xué)習(xí)等原因，常常需要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，會(huì)對(duì)頸部造成較大的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致頸椎疾病的出現(xiàn)，可見正確的坐姿、體位的重要性。坐立時(shí)盡量坐直，抬頭挺胸，以減少頸部的負(fù)重。同時(shí)在日常生活中應(yīng)盡量避免偏頭、聳肩、駝背等不良姿勢(shì)，以更好地防治頸椎疾病。二、合理進(jìn)行鍛煉。對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作者，頸部易勞損，頸椎病易出現(xiàn)。因此對(duì)于該類人群，應(yīng)適時(shí)地對(duì)頸部進(jìn)行活動(dòng)，可進(jìn)行頭部旋轉(zhuǎn)、雙臂后展、擴(kuò)胸后伸等，并對(duì)頸部進(jìn)行拍打、揉搓，以更好地緩解疲勞、舒緩肌肉，對(duì)頸椎穩(wěn)定性的提高很有幫助。在日常生活中，一些體育鍛煉如籃球、網(wǎng)球等能起到鍛煉頸椎的作用，對(duì)頸椎病也有一定的預(yù)防作用，因此在平時(shí)的空閑時(shí)間多參加體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)機(jī)體健康有益無害，值得提倡。三、避免頸部受涼。寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，因此頸部的保暖工作不可忽視。在寒冬季節(jié)，可佩戴圍巾，穿高領(lǐng)毛衣或用熱水袋保暖，以避免頸部受涼，從而來防止頸椎病的出現(xiàn)。
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王海虎 醫(yī)師
南昌市南昌縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，對(duì)于頸椎病者，其多半由于患者長(zhǎng)期保持低頭姿勢(shì)，導(dǎo)致頸椎突出，出現(xiàn)頭暈頭痛，惡心嘔吐，所以要預(yù)防頸椎病，首先，不能長(zhǎng)時(shí)間低頭也要每日?qǐng)?jiān)持做頸部鍛煉，其次，不能長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，看電腦，不能睡過于高的枕頭，希望對(duì)您有所幫助。
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如何預(yù)防頸椎病
李國(guó)民 主治醫(yī)師
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如何預(yù)防頸椎病
張力 主任醫(yī)師
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頸椎病如何預(yù)防
周偉凌 技師
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頸椎病的預(yù)防
張力 主任醫(yī)師
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如何運(yùn)動(dòng)可預(yù)防頸椎病
林宏生 主任醫(yī)師
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- 李進(jìn) 主治醫(yī)師 骨科
如何預(yù)防頸椎病
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 骨科
頸椎病如何預(yù)防
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 骨科
如何預(yù)防頸椎病啊
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- 史俊 副主任醫(yī)師 骨外科
如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生
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- 王軍 副主任醫(yī)師 骨科
預(yù)防頸椎病如何做
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
頸椎病的預(yù)防
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頸椎病如何預(yù)防
頸椎病又可稱為頸椎綜合征，是增生性頸椎炎、頸椎間盤脫出癥、頸椎骨關(guān)節(jié)炎以及頸神經(jīng)... 詳細(xì)?
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如何預(yù)防頸椎病
頸椎病又叫做頸椎綜合征，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生或者是韌帶增厚、椎間盤突出... 詳細(xì)?
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頸椎病如何去預(yù)防
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如何預(yù)防頸椎??？做好這幾點(diǎn)，趕跑頸椎病
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頸椎病的預(yù)防
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