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爬山肌肉酸痛怎么緩解？

病情描述：爬山肌肉酸痛怎么緩解？是不是久了不運動的原因呢，要疼多久才能好？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    之前很久沒有運動，突然一次性運動，如爬山，運動量太大，是會導(dǎo)致身體過度疲勞，不能適應(yīng)，會引起肌肉的酸痛及麻木，這個是正常的現(xiàn)象，不用擔(dān)心，可以積極休息，一般過3~4天身體是會恢復(fù)的，多喝水，不要活動，可以用熱敷的方法調(diào)節(jié)。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運動醫(yī)學(xué)科

擅長：對髖關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎的
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陳飛 副主任醫(yī)師 泰州市中醫(yī)院

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