晨跑夜跑哪個減肥？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
晨跑夜跑哪個減肥的情況下，還是晨跑減肥效果會好一些。晨跑由于身體一夜的消化吸收，身體的碳水化合物已經(jīng)消耗，晨跑通過運(yùn)動可以燃燒身體的脂肪，可以起到很好的作用。想要很好的減肥在運(yùn)動鍛煉的基礎(chǔ)上需要適當(dāng)控制飲食，只有吸收的熱量少于鍛煉消耗的熱量時才可以起到很好的減肥效果。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，不管是晨跑還是夜跑，相對來說都是有一定的消耗，那么本身來說都會有助于你的減肥的，但是個人認(rèn)為還是選擇晨跑比較好，當(dāng)然如果是你自身身體等各方面的原因或者工作的原因，沒有辦法的話，那么也可以選擇夜跑，但是夜跑的話一定要注意時間，不要太晚。
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