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林敏 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 康復(fù)中心
簡介：主要致力于點(diǎn)穴、針灸、推拿、正脊等的臨床、教學(xué)、科研工作。擅長治療脊柱相關(guān)疾病，運(yùn)動(dòng)損傷、痛癥、癱瘓癥，以及亞健康調(diào)理等。
枕頭高低取決于你的睡姿，簡單來說，喜歡仰臥就睡矮枕，喜歡側(cè)臥就睡高枕，有仰有側(cè)的睡馬鞍枕或蝶型枕。
市面上的枕頭五花八門，很多商家把材質(zhì)作為最大的賣點(diǎn)。但相比起材質(zhì)，個(gè)人認(rèn)為，枕頭的形狀和高度更為重要。好的枕頭在睡眠時(shí)，能給予頭、頸部充分的承托，并讓我們的頸椎保持在放松的中立位上。
如果你習(xí)慣仰臥，當(dāng)你睡下后，枕頭的高度應(yīng)該是一個(gè)拳頭高；如果習(xí)慣側(cè)臥，枕頭高度應(yīng)該是一個(gè)半拳頭高。這是因?yàn)槲覀兊募鐚挶阮i深要大，所以側(cè)臥時(shí)枕頭要比仰臥高。如果你有時(shí)仰臥，有時(shí)側(cè)臥，就需要用中間低、兩邊高的枕頭了，這樣仰臥時(shí)睡中間，側(cè)臥時(shí)自然翻身到兩邊。
每個(gè)人的睡眠習(xí)慣不一樣，枕頭好不好，也只有自己知道。判斷枕頭合適的唯一標(biāo)準(zhǔn)，就是一夜好眠，早上起來神清氣爽，脖子不酸不疼。
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什么樣的枕頭不落枕對頸椎好
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睡覺打呼嚕和枕頭高度有關(guān)系...
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頸椎病要枕高枕頭還是矮枕頭
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頸椎病應(yīng)該睡軟枕頭還是硬枕...
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廣元市中醫(yī)院 內(nèi)四科（針灸、風(fēng)濕免疫、疼痛）
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 針灸科
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昌吉州中醫(yī)院 針灸科
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鄂州市中醫(yī)院 針灸科
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天津市海河醫(yī)院 針灸科
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廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
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濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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舟山市婦幼保健院 婦科
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邊俊莉 濟(jì)南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
落枕頭錯(cuò)位
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邊俊莉 濟(jì)南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
不落枕的枕頭
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高枕枕頭容易得頸椎病嗎？落枕也可能是它造成的
長期睡高枕是容易得頸椎病的。枕頭太高，頸椎不能保持正常的生理彎曲，從而使得肌肉疲勞性損傷、韌帶被牽拉，從而導(dǎo)致勞損，導(dǎo)致痙攣、炎癥等發(fā)生，導(dǎo)致頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀的出現(xiàn)。再者，高枕容易引起落枕。這都是由于高枕而引起... 詳細(xì)»
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睡枕頭脖子痛是因?yàn)槁湔韱幔窟@5個(gè)緩解辦法了解一下
生活中有時(shí)會因?yàn)槁湔韺?dǎo)致脖子酸痛，主要是睡眠過程中睡姿不正確，受涼或者針頭過高過硬引起的頸部受傷。頸部的急性軟組織損傷表現(xiàn)為出血，肌肉痙攣以及組織水腫。損傷如果反復(fù)發(fā)作，引起組織黏連，嚴(yán)重時(shí)還會演變成頸部陳傷。下面就來了... 詳細(xì)»
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落枕的癥狀
落枕又可稱之為稱失枕，是一種十分常見的疾病，多發(fā)于青壯年，主要在冬春季發(fā)病。落枕的發(fā)病經(jīng)過為在入睡前毫無癥狀，但在晨起后可感到項(xiàng)背部發(fā)生明顯的酸痛感，頸部活動(dòng)也因此受到限制。這也就說明病發(fā)生在睡眠之后，和睡枕以及睡眠的姿... 詳細(xì)»
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