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告別運動痛苦知道這些秘訣靠吃就能瘦

運動 肥胖癥 低血糖
主講專家
吳淼
吳淼 主任醫(yī)師

宜賓市第二人民醫(yī)院 胃腸疝&減重代謝外科

簡介:肥胖癥及肥胖引起的高血壓、高血糖、糖尿病、高血脂、鼾癥、腎病、多囊卵巢綜合征;還擅長胃癌、結腸癌、直腸癌、胃腸間質瘤、疝及腹壁疾病的診斷及治療
視頻內容

低碳水化合物高蛋白飲食和間歇性進食可以在不運動多情況下達到安全減重。

低碳飲食通過減少碳水化合物攝入,增加蛋白質和健康脂肪比例,有助于控制熱量攝入和穩(wěn)定血糖。高蛋白飲食增加飽腹感,減少肌肉流失。間歇性進食通過限制進食時間減少熱量攝入。

然而,需要注意營養(yǎng)均衡,避免極端節(jié)食導致的健康問題。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行。

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