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運(yùn)動(dòng)和健身對(duì)減肥的意義是什么?

運(yùn)動(dòng) 肥胖癥
主講專家
吳淼
吳淼 主任醫(yī)師

宜賓市第二人民醫(yī)院 胃腸疝&減重代謝外科

簡(jiǎn)介:肥胖癥及肥胖引起的高血壓、高血糖、糖尿病、高血脂、鼾癥、腎病、多囊卵巢綜合征;還擅長(zhǎng)胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、胃腸間質(zhì)瘤、疝及腹壁疾病的診斷及治療
視頻內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)和健身對(duì)減肥的意義在于增加熱量消耗、提高代謝率和改善身體成分。

1、有氧運(yùn)動(dòng),如跑步和游泳能直接消耗熱量,促進(jìn)脂肪燃燒。力量訓(xùn)練增加肌肉含量,提高基礎(chǔ)代謝率,有助于長(zhǎng)期體重控制。

2、運(yùn)動(dòng)能改善心血管健康,增強(qiáng)免疫力和調(diào)節(jié)心理狀態(tài),對(duì)調(diào)整身體健康有積極影響。

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