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減肥路上的陷阱少吃和運(yùn)動(dòng)該怎么選?

運(yùn)動(dòng) 肥胖癥 食欲異常
主講專家
吳淼
吳淼 主任醫(yī)師

宜賓市第二人民醫(yī)院 胃腸疝&減重代謝外科

簡(jiǎn)介:肥胖癥及肥胖引起的高血壓、高血糖、糖尿病、高血脂、鼾癥、腎病、多囊卵巢綜合征;還擅長(zhǎng)胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、胃腸間質(zhì)瘤、疝及腹壁疾病的診斷及治療
視頻內(nèi)容

結(jié)合少吃和運(yùn)動(dòng)是最有利于健康和減肥的方式。

少吃能直接減少熱量的攝入,而運(yùn)動(dòng)能增加熱量的消耗和改善身體成分。兩者相輔相成,既能實(shí)現(xiàn)短期減重,又能維持長(zhǎng)期效果。單純依賴少吃可能導(dǎo)致肌肉流失和代謝率下降,而單純依賴運(yùn)動(dòng)可能因食欲增加抵消消耗。

因此,結(jié)合少吃和運(yùn)動(dòng)才是最佳選擇。

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