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芋艿的專業(yè)術語是芋頭。我在后臺坐診的時候，看到有位大哥向我咨詢，他說自己的體重已經長到160斤了，家里人都嫌他胖，所以現在正在減肥。聽同事說，減肥期間吃芋頭??體重下降的比較快，但是他擔心芋熱量比較高，所以便來咨詢我。其實芋頭屬于一種粗糧，而且每100克芋頭里面含有81大卡的熱量，屬于一種低熱量的食物。此外，芋頭里面含有較多的碳水化合物、維生素、多種氨基酸等營養(yǎng)成分，減肥期間的人適當吃芋頭，可以增強飽腹感??，一般不會影響到減肥效果

今天有一個年輕的媽媽小芳來到醫(yī)院咨詢我，她聽說在懷孕期間補充葉酸對于胎兒的健康非常重要，所以她在孕期一直在補充葉酸。同時再補充葉酸期間，也一直在喝牛奶，補充身體所需要的營養(yǎng)。但是最近聽說葉酸和牛奶不能一起吃，所以比較擔心想著來醫(yī)院咨詢一下??，葉酸到底能不能和牛奶一起吃？為此我給她做了詳細的解釋：?????我告訴小芳，葉酸是一種水溶性維生素，對于預防胎兒神經管缺陷等出生缺陷有著重要的作用。而牛奶中含有蛋白質、鈣等營養(yǎng)成分，對于孕婦和胎兒的營養(yǎng)補充也非常有幫助

??今天來了一位年輕的男性患者小明，小明告訴我前段時間打開了一瓶可樂，準備享受那清爽的口感。然而，由于種種原因，這瓶可樂被遺忘了在角落，一晃就是10天。這時，小明有些猶豫：這瓶已經打開10天的可樂，還能喝嗎？為了飲食安全，便來醫(yī)院進行咨詢，我也給他進行了詳細回答。??對于這種的情況，我告訴他，打開的可樂在放置過程中，會逐漸失去其原有的碳酸氣體，口感會變得平淡。更重要的是，長時間暴露在空氣中的可樂，容易受到細菌和其他微生物的污染，可能導致食品變質

今天下午在門診碰到一位老年人張大爺，他匆匆地跑進診室，我看他眼神中帶有一絲憂慮，便詢問他怎么了，他告訴我，最近感覺自己非常奇怪，特別想吃油炸的食物，不知道什么原因，是不是身體缺什么？經過他的問題，給他做出了以下解答??。??想吃油炸的食物并不能說明身體缺乏某種特定的營養(yǎng)素，出現這種情況通常是由多種原因導致的。油炸食物屬于高脂高熱量的食物，進食后可以迅速為機體提供能量，當人體感覺到疲勞、情緒低落時一般是更傾向于這類食物，可以使機體得到短暫的緩解

??今天晚上在網上坐診時發(fā)現一位病人咨詢粉絲和米飯??的事，她說：“這不夏天快到了，想要減肥，想著能穿上裙子去海邊??這幾天媽媽總是給我做很多粉絲和米飯，不知道哪一個熱量高，也不知道能吃哪一個？非常困惑??，想著并不是特別重的疾病，便在網上簡單咨詢一下~那么粉絲和米飯??哪個熱量高？希望這篇文章幫助到你~??粉絲和米飯相比，粉絲的熱量是相對較高一些。100克粉絲的熱量約為425卡路里，而100克米飯的熱量約為120大卡

今天門診來了一位女士，她的名字叫李莉，她是一名忙碌的上班族，一直以來都保持著苗條的身材，但是最近突然發(fā)現體重開始上升，這讓她感到非常的擔憂??，所以想著趕緊來醫(yī)院咨詢一下。經過詢問她最近的飲食狀況，她表示最近特別喜歡吃雞蛋羹??，于是她心里開始犯嘀咕，難道吃雞蛋羹會發(fā)胖嗎？為此我給她做了詳細的解釋

李先生??一大早過來門診找我，他向我描述自己近期的身體狀況，表示隨著年齡增長，感覺身體逐漸衰老，精神狀態(tài)也不佳，睡眠質量也很差??，他后來聽朋友說喝奇蘭茶對身體有好處，就過來醫(yī)院咨詢我，聽了李先生的描述，我告訴他奇蘭茶有以下的功效與作用。??1、提醒神腦：我給他說到奇蘭茶含有豐富的咖啡因和茶多酚，這些物質能夠刺激中樞神經系統，有助于緩解疲勞、提神醒腦。??2、改善睡眠：雖然奇蘭茶含有咖啡因，但是適量飲用并不會影響睡眠。相反，奇蘭茶中的茶多酚還具有鎮(zhèn)靜安神的作用，能夠改善睡眠的質量

近日，小鎮(zhèn)上的居民李大媽急匆匆的來到醫(yī)院門診，她滿臉焦慮，經過和她的交流以后，她說聽說蠶蛹的營養(yǎng)價值比較高，所以想買些回來給孫子補補身體，但是鄰居卻說蠶蛹不能吃，有毒！所以想著趕緊來醫(yī)院咨詢一下，蠶蛹到底能不能吃？??我告訴李大媽，蠶蛹確實是一種營養(yǎng)豐富的食物，其中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質等營養(yǎng)成分，平時適量吃才有能夠促進生長發(fā)育，增強身體的免疫能力。但是關于蠶蛹是否有毒？?這是一個需要注意的問題

??今天早上剛一來到醫(yī)院上班，進來了一位剛上高中的青少年，他說道：初中的時候感覺記憶力非常好，老師說的話都能記住，發(fā)現上了高中之后可能是學習壓力增大，發(fā)現老師講的話越來越記不住，課文上的一些知識也背不過??讓自己的成績和名次一落千丈......這位青少年隨后又說道：最近在和家人溝通，家人說有很多食物可以幫助提高記憶力，還說有10大著名食物，我不是特別的了解，所以今天呢，趁著學校放假來到醫(yī)院，想要咨詢一下醫(yī)生，究竟10大增強記憶力的食物有哪一些?首先

??今天我接診了一位名叫小玲的年輕女士，她因為對自己的體型不滿意，希望能夠通過科學的方法減重。經過初步檢查，我發(fā)現她的體脂率偏高，她表示自己之前也進行減肥過，當時體脂率下降5%，想知道這種情況下能掉多少斤。??我告訴小玲，體脂率是指人體脂肪重量在總體重中所占的比例，又稱體脂百分比，它直接反映人體內脂肪含量的多少，可準確判斷是否肥胖。體脂率的降低與體重的減少并不完全等同，因為體重的變化還受到肌肉量、水分含量等多種因素的影響

?曾經有一位患者，李先生，他是一位資深的茶友，幾乎每餐飯后都會泡上一壺熱茶，慢慢品味。今天他來咨詢我，聽朋友說飯后喝茶有很多好處，自己便開始不斷喝茶，就想了解一下飯后喝茶的好處，我便給他進行了解答。??1、增強體質：茶葉中富含兒茶素，這是一種抗氧化劑，有助于增強人體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，從而提高人體的耐勞力。??2、提神醒腦：茶葉中的茶多酚有助于調節(jié)人體大腦功能，具有提神醒腦的作用，在飯后適量飲用可以提高記憶力和工作效率

今天門診碰到一位男性，他告訴我最近出現了長胖的情況，不知道什么原因，擔心自己患有疾病，并且來醫(yī)院就診，我根據他的情況詢問了他的飲食狀態(tài)，他說最近飲食正常，我感到非常奇怪，但他突然詢問我晚上喝啤酒會長胖嗎？我問他是什么情況，他說他最近一段時間晚上經常喝啤酒，我針對他的問題作出了以下的解答??：啤酒是以小麥芽和大麥芽作為主要原料??，經過特殊的工藝發(fā)酵制成，其實酒精含量比較少，含有少量的蛋白質、礦物質等營養(yǎng)成分，同時熱量比較低，在平時每天適當喝啤酒，一般是不會長胖的

??今天醫(yī)院來了一個患者問我醋酸淀粉，他表示老是聽朋友說起，想知道這到底是什么，由于經常接觸到各種復雜的化學成分和藥物，便詳細給他作出了回答。??醋酸淀粉，這個看似陌生的名詞，實際上與我們的日常生活息息相關。它是一種由淀粉經過醋酸酯化反應得到的產物，具有獨特的化學性質和廣泛的應用領域。在食品工業(yè)中，醋酸淀粉常被用作增稠劑、穩(wěn)定劑和乳化劑，能夠改善食品的口感和質地。??醋酸淀粉在體內能夠被分解為醋酸和淀粉的代謝產物，這些物質參與人體的多種生理過程

今天晚上值夜班時，急診來了一位患者李先生，我詢問他的情況，他告訴我他出現了胃部不適、惡心反酸等癥狀??，我仔細詢問了他的病史和飲食習慣，他告訴我他最近一直在吃韭菜，我告訴他這種情況可能是因為韭菜刺激導致的，他非常的疑惑，便詢問我韭菜是辛辣刺激性的食物嗎？針對他的問題作出了以下解答??韭菜含有豐富的營養(yǎng)物質，如維生素、膳食纖維、微量元素等營養(yǎng)成分，可以補充營養(yǎng)，同時還可以促進胃腸道消化和吸收

前段時間接診了一位男性患者，聽身邊的朋友說，米酒蛋花湯對身體健康有好處，于是來我這里詢問有哪些功效和作用，聽了他的敘述之后，我給他進行了以下解答：????1、幫助消化：我們適當的吃米酒蛋花湯，可以促進消化液的分泌，幫助胃腸道當中的食物消化和吸收。??2、增強免疫：米酒蛋花湯中含有豐富的氨基酸、優(yōu)質蛋白等營養(yǎng)成分，我們食用之后可以增強機體的免疫功能。??3、保護視力：而且米酒蛋花湯它含有較豐富的維生素B、維生素A等營養(yǎng)成分，它還可以輔助保護我們的視力

昨天在網上坐診時，發(fā)現一位男性朋友咨詢我雞胸肉??的事兒，他說：因為半個月前剛剛劃傷了手臂，現在傷口愈合，妻子買來了很多雞胸肉??，說要做雞胸肉??，但我聽許多網友都說雞胸肉是發(fā)物，也不知道能不能吃，非常害怕??為此想要在網上咨詢一下雞胸肉到底是不是發(fā)物?像我這種情況能不能吃?首先一定要明確發(fā)物的定義，發(fā)物是指富有營養(yǎng)或有刺激性，特別容易誘發(fā)某些疾病或加重某些疾病的食物，平時常見于牡蠣??、牛肉??、香椿??......雞胸肉其實并不屬于發(fā)物的一種，它其中含有的營養(yǎng)物質比較豐富

海帶發(fā)霉了，你是不是在猶豫要不要冒險嘗一口呢？別急，聽我來給你解答！??首先，我得嚴肅地告訴你：發(fā)霉的海帶，絕對、絕對不能入口！這可不是鬧著玩的。發(fā)霉意味著海帶已經被霉菌占領了，這些霉菌可能釋放出有害的毒素，一旦進入你的體內，可能會引發(fā)食物中毒，讓你體驗惡心、嘔吐、腹瀉的“套餐”，甚至可能給你的健康帶來更大的麻煩。??所以，一旦發(fā)現海帶或其他食物發(fā)霉，千萬別心疼，果斷地扔了吧！??而且，為了你和家人的健康，購買和儲存海帶時也得注意：?購買時，別只看價格，要選那些干燥、無異味、無霉斑的優(yōu)質海帶

剛上班趙先生就來門診找我，他說他因為長期工作繁忙，飲食不規(guī)律，發(fā)現身體出現了亞健康，一次偶然的機會，他聽說生吃韭菜對身體很有好處，想到我這里咨詢下??。我告訴他生吃韭菜確實對身體有好處，比如：?1、補充身體所需要的營養(yǎng)：韭菜中含有我們身體所需要的多種維生素、礦物質，而且生吃的時候對這些營養(yǎng)的破壞相對會比較小。?2、促進胃腸蠕動：韭菜中含有的膳食纖維，能夠幫助我們胃腸蠕動，這樣既能夠幫助食物消化，也能改善便秘

前段時間我在查看后臺私信的時候，看到有位粉絲??給我留言，說是自己特別喜歡喝茶??，也喜歡吃各種甜食，像巧克力、提拉米蘇、慕斯蛋糕等。尤其是喝一口茶，吃一口巧克力，那種感覺無與倫比。但是朋友說巧克力??和茶不能一起吃，吃了以后會對身體造成傷害，他對朋友的說法深表懷疑，于是趕緊找我咨詢。??1、能：巧克力里面的熱量比較高，能夠為增強飽腹感。茶里面含有較多的茶多酚，適量喝茶，可以提神醒腦。如果不存在對巧克力和茶過敏的情況，此時可以一起吃，能夠為身體補充營養(yǎng)，而且兩種食物之間不會出現相互反應

最近，有一位患者在后臺私信我，說他因為長期工作壓力比較大，飲食不規(guī)律，出現了神經衰弱的癥狀??，去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生說可以吃維生素b6緩解癥狀，但是沒有說什么時候吃效果最好。所以想著咨詢一下維生素b6什么時候吃效果最好呢？??我告訴他維生素b6屬于水溶性維生素，服用時間要求不是很嚴格，餐后一小時或餐前一小時服用都是可以的，可以根據個人的習慣服用