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營(yíng)養(yǎng)科專家文章

春節(jié)大團(tuán)圓,專家教你挑選健康零食

新春佳節(jié),這個(gè)節(jié)日代表了團(tuán)圓和喜慶,親友之間相聚時(shí),除了一桌豐盛的飯菜,談笑間自然也少不了零食的陪伴。市面上的零食琳瑯滿目,零食到底要怎么選,才能做到美味又健康呢?

上了年紀(jì)的人,這3種飯一定要少吃,不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低還傷身

能注重飲食安全的人,提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外遠(yuǎn)離疾病。三餐都要吃東西,才能獲取能量維持生命活動(dòng),如果總是飲食錯(cuò)誤,加上自己上了年紀(jì)許多器官功能降低,多種因素共同影響疾病會(huì)來(lái)襲,需去了解哪些類型的飯不要吃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低且傷害身體,生活中做到遠(yuǎn)離,并掌握飲食方法,健康才有保障。

女性宮寒后先別慌,推薦吃5種食物,暖宮補(bǔ)血

不少女性在生理期有痛經(jīng)困擾,會(huì)感覺(jué)到自己小腹疼痛,這種疼痛足以讓自己感覺(jué)到不舒服了,需通過(guò)好的方法來(lái)改善。當(dāng)然,在子宮虛寒時(shí)先別太過(guò)恐慌,有部分類型食物適量吃可以達(dá)到暖宮補(bǔ)血的作用,從而幫助緩解病癥,讓自己順利度過(guò)生理期。

人老后各種病都來(lái)了?3種營(yíng)養(yǎng)要跟上,可幫你增強(qiáng)體質(zhì),遠(yuǎn)離疾病

不少老年疾病會(huì)在年齡增長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn),此時(shí)衰老影響讓多個(gè)器官功能降低,沒(méi)有年輕時(shí)那樣身強(qiáng)體壯,有較強(qiáng)抵抗力可以對(duì)抗疾病,才會(huì)疾病容易來(lái)襲而影響正常生活,有的人因此而壽命縮短。需去了解疾病正確預(yù)防方法,那些可以幫助自己增強(qiáng)體質(zhì)的措施做好。

皮蛋被美國(guó)評(píng)為“最惡心食物”榜首,含鉛高會(huì)慢性中毒?真相來(lái)了

相信大多數(shù)人對(duì)雞蛋不陌生,雞蛋經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上,作為性價(jià)比高,營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,有多種烹飪方式。不同于雞蛋的是皮蛋,皮蛋很多人覺(jué)得很惡心,看起來(lái)黑不溜秋,和普通雞蛋不一樣。吃皮蛋是否安全?會(huì)不會(huì)獲取某些物質(zhì)導(dǎo)致慢性中毒?該問(wèn)題要了解,如果皮蛋有安全隱患,遠(yuǎn)離為好。

你被“蜂蜜養(yǎng)生”騙過(guò)嗎?解酒通便都是假的,真正作用只有一個(gè)

在大多數(shù)人眼里蜂蜜是健康的食物,可以通過(guò)蜂蜜營(yíng)養(yǎng)提供來(lái)達(dá)到良好養(yǎng)生效果,其中不少人說(shuō)想要潤(rùn)腸通便或者幫助解酒,蜂蜜都能取得效果,究竟是否真的有這么神奇的功效,真正的作用又是什么?相關(guān)問(wèn)題要去了解,才能正確吃蜂蜜獲得好處。

菜市場(chǎng)的“甲醛大戶”被揪出,3種蔬菜含甲醛會(huì)致癌?告訴你真相

蔬菜是日常生活中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,通過(guò)吃蔬菜可以獲取人體需要的膳食纖維、維生素、微量元素,增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)維持生命活動(dòng)。但有的人說(shuō)菜市場(chǎng)的部分蔬菜不安全,含有甲醛,經(jīng)常吃有致癌風(fēng)險(xiǎn),獲取后健康會(huì)受威脅,無(wú)法通過(guò)吃蔬菜獲得好處,真相如何?是否和傳說(shuō)中一樣?

愛(ài)吃柚子的人注意了!吃柚子時(shí),千萬(wàn)別跟這些藥一起吃

水果是維生素的主要來(lái)源,通過(guò)正確吃水果可以滿足人體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。健康專家指出,吃量合適,種類多的水果,可以增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)提供維生素發(fā)揮良好抗氧化功效,推薦吃的是蘋(píng)果、柚子、葡萄、雪梨等。但是愛(ài)吃柚子的人要注意,在吃柚子期間部分藥物不能一起吃,以免影響藥效。

含有維生素B的食物

含有維生素B的食物主要包括蔬菜類、水果類、肉類、蛋類、谷類等。1、蔬菜類:如胡蘿卜、紫菜、香菇、西紅柿等,含有豐富的維生素B,容易被機(jī)體消化吸收。2、水果類:如蘋(píng)果、香蕉、梨、橘子等,此類水果當(dāng)中不僅含有豐富的維生素B,還富含維生素C、果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以促進(jìn)機(jī)體代謝。3、肉類:如豬心、豬肝、牛肉、魚(yú)肉等,富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素B等物質(zhì),可以促進(jìn)機(jī)體多種活性酶的生成,有利于機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)。4、蛋類:如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等,蛋類食物也含有維生素B,可以維持神經(jīng)肌肉的功能,促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育

黑枸杞和紅枸杞可以一起喝嗎

黑枸杞和紅枸杞一般可以一起喝。黑枸杞和紅枸杞都是枸杞,有一定的藥用價(jià)值和食用價(jià)值,枸杞里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較多,比如維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等,兩種枸杞一般不會(huì)相互作用,也不會(huì)導(dǎo)致功效受到影響。黑枸杞和紅枸杞都能夠起到滋補(bǔ)肝腎、明目、安神的功效,平時(shí)生活中用黑枸杞和紅枸杞泡水喝能夠攝入更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)還可以緩解腎虛、身體疲乏無(wú)力等癥狀

小肚子大怎么減掉

大肚子可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式減掉。1、調(diào)整飲食:需要調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu),選擇低熱量、高蛋白的食物攝入,比如黃瓜、雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等,避免高熱量的食物攝入,如炸雞、烤鴨等,可以減少脂肪分布,有助于大肚子逐漸恢復(fù)。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):生活當(dāng)中也要增加每天的運(yùn)動(dòng)量,通常是以腰腹運(yùn)動(dòng)為主,比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐等,多做這些運(yùn)動(dòng),能夠快速燃燒腹部堆積的脂肪,促使腹部的體積逐漸縮小

喝茶能減肥嗎

喝茶一般不能直接減肥的,但是可以起到輔助作用。茶是比較常見(jiàn)的一種飲品,包括綠茶、紅茶、普洱茶等,肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)的熱量超標(biāo),造成較多的脂肪分布在身體各個(gè)部位而引起,而茶并不具備燃燒脂肪的作用,因此不能達(dá)到直接減肥的效果。但是茶當(dāng)中含有咖啡因、茶多酚、維生素、鈣元素等成分,適當(dāng)喝茶能加強(qiáng)機(jī)體的代謝速度,幫助胃腸道蠕動(dòng)減少糞便在腸道當(dāng)中堆積,此時(shí)能減少胃腸道對(duì)油脂的吸收。由于茶水只能夠清理胃腸道,減少脂肪的堆積,但是并不能直接消耗體內(nèi)的脂肪或者是溶解體內(nèi)的脂肪,因此只能起到輔助減肥的效果

豬肝不能和什么一起吃嗎

豬肝一般不能和山楂、綠豆芽、山藥、菜花等食物一起吃,還需要避免與維生素類的藥物一起吃。一、食物1、山楂:山楂味酸微甜,含有豐富的維生素,但如果與豬肝同食,可能會(huì)破壞豬肝當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分。2、綠豆芽:豬肝當(dāng)中的銅元素,可能會(huì)加速豆芽當(dāng)中的維生素氧化,降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。3、山藥:山藥當(dāng)中含有豐富的維生素C,豬肝當(dāng)中含有銅、鐵、鋅等微量元素。若與山藥同食,可能會(huì)加速營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的氧化,降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

藏紅花可以天天喝嗎

藏紅花通常不可以天天喝。藏紅花屬于一種中藥材,中醫(yī)認(rèn)為可以起到活血祛瘀、散郁開(kāi)結(jié)、涼血解毒的功效。該藥物不能天天喝,一般需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的劑量,并根據(jù)身體恢復(fù)的情況逐漸減量或者停藥。藏紅花中含有藏紅花酸、亞油酸,亞痳酸、藏紅花苦素等化學(xué)成分,當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、腹中包塊、疼痛、跌打損傷、麻疹等情況時(shí),可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適量藏紅花泡水喝。該藥物成分作用于機(jī)體,通常可以與人體中的阿片樣物質(zhì)結(jié)合,發(fā)揮鎮(zhèn)痛的作用,同時(shí)還可以抑制炎癥介質(zhì)的釋放,減輕炎癥反應(yīng)

補(bǔ)鈣的食物有哪些

補(bǔ)鈣食物有魚(yú)類、蛋類、豆類、堅(jiān)果類、其他肉類等。1、魚(yú)類:若想補(bǔ)鈣,平時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)魚(yú)類,例如鯽魚(yú)、鱸魚(yú)等,這類食物里面含有的鈣元素比較多,能夠促進(jìn)鈣物質(zhì)吸收,同時(shí)還可以補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。2、蛋類:蛋類食物中的雞蛋、鴨蛋富含豐富的蛋白質(zhì),能夠補(bǔ)充鈣元素,同時(shí)還可以增強(qiáng)個(gè)人身體抵抗力。3、豆類:平時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)豆類食物,例如豆?jié){、豆腐等,這類食物中含有的鈣元素比較多,同時(shí)也含有較多的蛋白質(zhì),能夠幫助補(bǔ)鈣,但需注意過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎使用

水煮花生米的功效與作用

水煮花生米具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、延緩衰老、潤(rùn)肺止咳、輔助降膽固醇的功效與作用。1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):水煮花生米中含有多種人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如油脂、蛋白質(zhì)、維生素等,適量吃可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。2、潤(rùn)腸通便:水煮花生米中所含的脂肪酸、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助腸道內(nèi)糞便排泄。3、延緩衰老:水煮花生米中所含的維生素、兒茶素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還可以參與皮膚的正常代謝,幫助自由基清除,起到延緩皮膚衰老作用

吃什么長(zhǎng)胖最快有效

吃高熱量、高脂肪食物并且攝入超過(guò)自身消耗的熱量可以最快地長(zhǎng)胖。1.高糖食物:如糖果、甜點(diǎn)、蛋糕等。2.高脂肪食物:如油炸食品、炸薯?xiàng)l、炸雞等。3.快餐和加工食品:如漢堡包、炸雞塊、薯片等。4.高淀粉食物:如白米飯、面包、意大利面等。5.飲料:如含糖飲料、果汁、酒精飲品等。6.堅(jiān)果和干果:雖然有營(yíng)養(yǎng),但它們也是高熱量的食物。請(qǐng)注意,過(guò)度依賴這些食物可能導(dǎo)致其他健康問(wèn)題,因此在飲食中應(yīng)該保持適量、均衡的原則

喝茶有什么好處和壞處

喝茶的好處有提神醒腦、除煩止渴、清肺潤(rùn)肺、促進(jìn)代謝等。壞處有影響睡眠、導(dǎo)致胃腸道不適、影響鈣物質(zhì)吸收、加重身體負(fù)擔(dān)等。一、好處1、提神醒腦:茶葉中含有一定量的咖啡因和茶堿,平時(shí)生活中適當(dāng)喝點(diǎn)茶能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),讓神經(jīng)興奮,達(dá)到提升醒腦的功效。2、除煩止渴:茶葉中的多酚類能夠清除體內(nèi)的自由基,保護(hù)細(xì)胞免受損傷,同時(shí)喝茶的過(guò)程中攝入的水分比較多,因此能夠幫助除煩止渴,有效緩解口舌干燥癥狀。3、清肺潤(rùn)肺:經(jīng)常喝點(diǎn)茶可以讓肺部組織的血液快速流通,刺激呼吸道,促進(jìn)痰液排出,達(dá)到清肺潤(rùn)肺的功效

苦蕎茶的功效和作用

苦蕎茶的功效是理氣止痛、健脾利濕等,作用是改善胃痛、消化不良、腰腿疼痛等病癥??嗖柚饕怯煽嗍w麥沖泡而成的一種茶飲??嗍w麥味苦,性平,可入脾經(jīng)、胃經(jīng)以及大腸經(jīng),所以苦蕎茶能夠起到理氣止痛以及健脾利濕的功效??梢杂糜诟纳苹颊叱霈F(xiàn)的胃痛、消化不良、腰腿疼痛等多種病癥。因?yàn)榭嗍w麥可以性平,可入脾胃經(jīng),所以能夠起到健脾、止痛的作用,對(duì)于跌打損傷、積食,可以起到緩解作用。而且苦蕎麥還具有利濕效果,可用于改善濕氣過(guò)重而引起的身體肥胖以及腰腿疼痛

一天消耗多少卡路里才能減肥

一天消耗約1500卡路里才能減肥。卡路里進(jìn)入人體后,一部分會(huì)成為身體所消耗的能量,另一部分可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。如果想要減肥,需要通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),一天消耗約1500卡路里,才有利于達(dá)到減肥的效果。正常情況下,卡路里的主要來(lái)源是食物和飲料,不同食物以及飲料中卡路里的含量不一樣,若經(jīng)常吃高脂肪、高糖分、高熱量的食物和飲料,其中含有的卡路里成分比較多。如果身體過(guò)度肥胖,影響到健康,可以根據(jù)個(gè)人情況選擇慢跑、練瑜伽、騎單車(chē)等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)的卡路里,使得消耗的熱量大于攝入的熱量

名醫(yī)問(wèn)答

產(chǎn)后妊娠紋紅腫凸起瘙癢怎么辦

劉春宜
劉春宜 主治醫(yī)師 襄陽(yáng)市中心醫(yī)院

答:產(chǎn)后妊娠紋紅腫、凸起、瘙癢,考慮是妊娠紋被過(guò)度拉伸或妊娠紋出現(xiàn)的部位細(xì)胞增生過(guò)快所致,也可能是繼發(fā)感...

妊娠紋晚上奇癢難耐怎么辦 A:妊娠紋晚上奇癢難耐,通常是皮下組織被拉伸,皮膚纖維組織斷裂而引起的。除瘙癢外,部分孕婦還可伴有燒灼感...

幾個(gè)月會(huì)長(zhǎng)妊娠紋啊 A:通常懷孕3~7個(gè)月左右會(huì)長(zhǎng)妊娠紋,也有可能整個(gè)孕期都不長(zhǎng)妊娠紋。 妊娠紋的發(fā)生在孕婦中較為普遍。妊娠...

孕婦妊娠紋怎么去除 A:孕婦妊娠紋可以通過(guò)一般治療、藥物治療、物理治療等手段來(lái)去除,具體內(nèi)容如下: 1、一般治療:一般建議是...

懷孕多久長(zhǎng)妊娠紋 A:妊娠紋通常會(huì)在孕24周左右出現(xiàn),且在懷孕期間逐漸加深,但也會(huì)有一部分孕婦可能不長(zhǎng)妊娠紋。 妊娠紋是一...