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營養(yǎng)科專家文章

常吃火龍果有什么好處和壞處

常吃火龍果有補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防便秘的好處,但也可能會存在消化不良、血糖升高等壞處。一、好處1、補(bǔ)充營養(yǎng):火龍果屬于常見水果,其中含有豐富的維生素C、維生素B2、膳食纖維、蛋白質(zhì)、鐵元素、鈣元素、磷元素、鉀元素等營養(yǎng)成分,常吃可以補(bǔ)充機(jī)體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),有利于維持機(jī)體健康。2、預(yù)防便秘:火龍果中含有的膳食纖維成分比較多,常吃可以加速胃腸蠕動,軟化大便,促使大便順利排出體外,具有預(yù)防便秘的好處

黃豆?jié){的功效與作用

黃豆?jié){的功效有寬中導(dǎo)滯、健脾利水、解毒消腫,作用有改善食積瀉痢、腹脹食呆、瘡癰腫毒等病癥。黃豆?jié){是由黃豆浸泡、磨制、煮熟后形成的一種飲品,而黃豆?jié){中的主要材料是黃豆,是常見的一種食物,也具有藥用價值??梢云鸬綄捴袑?dǎo)滯、健脾利水、解毒消腫的功效,還能夠改善食積瀉痢、腹脹食呆、瘡癰腫毒等病癥。黃豆甘,平,可入脾、胃以及大腸經(jīng),所以黃豆?jié){對脾胃不好造成的食積瀉痢、腹脹食呆、脾虛水腫等情況還能夠起到緩解作用。除此以外,當(dāng)患者出現(xiàn)外傷出血的時候,可以將黃豆外用于局部,能夠減輕局部的腫脹

維生素的功效與作用

維生素的功效與作用取決于維生素的類型。1、維生素A:維生素A具有促進(jìn)生長、維持上皮組織,如結(jié)膜、角膜等,正常功能的作用。同時還會參與視紫紅質(zhì)的合成,有利于治療維生素缺乏癥、夜盲癥、干眼病等疾病。2、維生素B:維生素B參與了機(jī)體新陳代謝的過程,通??梢詾闄C(jī)體代謝提供重要輔酶,用于預(yù)防和治療B族維生素缺乏引起的營養(yǎng)不良、腳氣病等疾病。3、維生素C:維生素C參與了機(jī)體內(nèi)膠原的形成,通??梢跃S持免疫功能,促進(jìn)非血紅素鐵吸收,用于治療急慢性傳染性疾病、紫癜、慢性鐵中毒等疾病

空腹可以吃西瓜嗎

空腹一般可以吃西瓜,但是要少量吃,以免引起胃腸不適。西瓜口感多汁,甜度高,香氣濃郁??崭箷r少量的吃些西瓜,能夠增加飽腹感,緩解饑餓,也可以為身體補(bǔ)充能量,緩解疲勞,還可以為身體補(bǔ)充丟失的水分,改善口渴現(xiàn)象。由此可見,空腹是可以吃西瓜的。由于西瓜中含有大量的膳食纖維,吃了之后能夠促進(jìn)腸胃的蠕動,有助于改善便秘的癥狀,也能夠加快食物的消化和吸收,改善食欲不振的情況。另外,還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,有利于身體健康

啤酒和白酒能一起喝嗎

啤酒和白酒一般不能一起喝。啤酒和白酒都是屬于酒精類飲品,若將啤酒和白酒一起喝,酒精含量升高,可能會對胃黏膜造成刺激,導(dǎo)致?lián)p傷,出現(xiàn)胃痛、胃酸、胃脹癥狀,嚴(yán)重時還可能會導(dǎo)致胃出血。平時生活中偶爾喝啤酒或白酒是可以的,一般不會對個人身體造成較大影響,但不建議經(jīng)常喝,酒精類飲品有一定的刺激性,飲用之后可能會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過高,比較容易出現(xiàn)精神亢奮、失眠多夢等癥狀

雞蛋可以和紅薯一起吃嗎

如果對雞蛋和紅薯都不過敏,且自身胃腸消化功能比較好,可以一起吃;反之則不可以一起吃。1、可以:雞蛋是蛋類食物,紅薯是薯類食物,營養(yǎng)價值都比較豐富,且未從兩種食物里面發(fā)現(xiàn)有毒成分。如果沒有發(fā)現(xiàn)對雞蛋和紅薯過敏,并且胃腸功能比較好,日??梢砸黄鸫钆涫秤?,從而給身體提供多種營養(yǎng)所需。2、不可以:如果對雞蛋或紅薯過敏,日常便不建議將過敏原和其他食物一起搭配,以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)過敏反應(yīng)。如果自身胃腸功能比較差,雞蛋和紅薯搭配后,可能會增加胃腸消化負(fù)擔(dān),故建議分開食用

怎么進(jìn)行減肥

減肥的方法包括調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、中醫(yī)減肥、手術(shù)減肥等。1、調(diào)整飲食:在生活中要制定合理的飲食結(jié)構(gòu),減少碳水化合物以及脂肪的攝入,比如油炸食品、肥肉、巧克力等,可以吃低糖、低脂類的食物,例如黃瓜、苦瓜、西紅柿等,減少脂肪的堆積,有利于體重下降。2、適當(dāng)運(yùn)動:運(yùn)動也是減肥的一種常見方式,通過運(yùn)動能夠消耗體內(nèi)多余的熱量以及脂肪,以此能夠達(dá)到較好的減肥效果,常見的運(yùn)動方式有游泳、跑步、練瑜伽等。但是運(yùn)動的時間要保持在30分鐘以上

牛奶可以空腹喝嗎

牛奶一般不可以空腹喝。在空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶,此時胃處于排空狀態(tài),胃酸分泌會比較多,如果喝牛奶可導(dǎo)致胃酸分泌更多,對胃黏膜造成強(qiáng)烈刺激,導(dǎo)致胃酸、胃痛等不適癥狀,如果長期空腹喝牛奶,還有可能會造成胃黏膜損傷,引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。而且牛奶營養(yǎng)價值比較高,富含蛋白質(zhì),經(jīng)過胃和小腸消化分解成氨基酸才能被小腸吸收,如果在空腹?fàn)顟B(tài)下部分蛋白質(zhì)無法分解成氨基酸,會直接進(jìn)入小腸。因此影響到蛋白質(zhì)的營養(yǎng)吸收

含有維生素D的食物有哪些

維生素D是一種脂溶性維生素,存在多種食物中,一些富含維生素D的食物包括:1.魚類:比如鮭魚、鰻魚、鱈魚和沙丁魚,都是天然的維生素D的來源。2.香菇:經(jīng)過紫外線照射后,香菇可以產(chǎn)生維生素D。3.雞蛋:尤其是蛋黃富含維生素D,在曬太陽的雞蛋中含量更高。4.奶制品:比如牛奶和酸奶,經(jīng)常被添加維生素D。5.豬肝:豬肝是肉類中富含維生素D的食物之一。6.橙色蔬菜:比如胡蘿卜和南瓜,含有豐富的β-胡蘿卜素,可以轉(zhuǎn)化為維生素D。請注意,在遵循適量飲食的同時,要確保適度暴露于陽光下

空腹喝蜂蜜水好嗎

空腹喝蜂蜜水通常是好的,但需要控制,每次的攝入量不宜過多??崭?fàn)顟B(tài)下體內(nèi)水分以及糖分的含量相對比較少,而蜂蜜水中含有一定的果糖、葡萄糖等糖分,空腹?fàn)顟B(tài)下適當(dāng)喝有助于增加體內(nèi)葡萄糖的攝入,為機(jī)體提供一定能量,對身體健康有好處。而且,蜂蜜水中含有多種維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),空腹時適當(dāng)喝還可以提高機(jī)體對此類營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,提高機(jī)體的免疫能力。另外,長時間的空腹還可能會導(dǎo)致胃酸分泌過多,進(jìn)而對胃黏膜造成刺激,引起胃痛、胃脹、反酸等不適

月經(jīng)期可以喝咖啡嗎

月經(jīng)期間可以適量飲用咖啡,有助于緩解疲勞和焦慮情緒,但是過量飲用咖啡可能會導(dǎo)致失眠、焦慮、心悸等不適癥狀,如果有痛經(jīng)或經(jīng)量過多等癥狀,建議避免飲用咖啡。對于大部分女性,月經(jīng)期間和咖啡沒有明顯的禁忌??Х戎泻锌Х纫?,月經(jīng)期間適量飲用咖啡,有助于緩解疲勞和焦慮情緒。但要避免過量飲用,建議每天不超過2杯。如果過量飲用咖啡可能會導(dǎo)致失眠、焦慮、心悸等不適癥狀,還可能會影響鐵的吸收,導(dǎo)致貧血??Х纫蜻€可能導(dǎo)致血管收縮,使乳房脹痛加重,而且可能增加胸悶的感覺

吃泡面會胖嗎

吃泡面是否會發(fā)胖取決于攝入量的多少,如果只是少量吃,一般不會發(fā)胖,如果長期大量吃,有可能會發(fā)胖。1、不會發(fā)胖泡面是一種可在短時間內(nèi)用熱水泡熟食用的面制食品,分為面餅和調(diào)料兩組部分。如果只是適量吃,一般不會造成機(jī)體發(fā)胖,通??梢愿纳起囸I,并補(bǔ)充機(jī)體所需的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)。2、可能會發(fā)胖泡面的面餅通常是油炸食品,其中含有的熱量比較高,且含有淀粉以及碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)。如果長期大量吃,則有可能會導(dǎo)致體內(nèi)熱量增加,并轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi),引起身體發(fā)胖

什么水果減肥

沒有什么水果能幫助減肥,若想要減肥并不能單純依靠水果,還需進(jìn)行飲食調(diào)理、運(yùn)動保健等。減肥過程中可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果,比如蘋果、橙子、獼猴桃、藍(lán)莓、火龍果、圣女果等,這類水果里面含有的營養(yǎng)成分比較多,比如維生素、礦物質(zhì)元素、微量元素、膳食纖維等,適當(dāng)食用對身體有好處,但并不能幫助減肥。雖然水果中含有的油脂、糖分比較少,但平時如果過量食用水果也可能會導(dǎo)致肥胖情況出現(xiàn),因此單純吃水果并不能幫助減肥

喝中藥可以吃魚嗎

如果使用補(bǔ)氣養(yǎng)血藥物,有黨參、黃芪、山藥等藥物時,可以適量的吃魚;如果使用芳香化濕的藥物時,不可以吃魚,可能會存在氣味不相容現(xiàn)象,影響到藥物的效果。1、可以吃:多數(shù)的魚性溫,味甘,歸肝經(jīng)、胃經(jīng),有暖胃和中、平降肝陽的功效,如果使用補(bǔ)氣養(yǎng)血藥物,中有黨參、黃芪、山藥等藥物時,可以適量的吃魚,并不會影響到藥物藥效。2、不可以吃:中醫(yī)認(rèn)為魚肉為發(fā)物,使用之后可能會引發(fā)誘發(fā)或加重原有疾病。而且魚肉有一定的魚腥味,如果使用芳香化濕的藥物時吃魚,可能會存在氣味不相容現(xiàn)象,影響到藥物的效果

魚肝油可以長期吃嗎

魚肝油一般是不可以長期吃的。魚肝油是臨床上常見維生素類藥物,用于治療以及預(yù)防佝僂病、夜盲癥等疾病。而該藥物不屬于長期服用藥物,所以是不可以長期吃的。有用藥需求者,可以選擇間斷性的方法吃。魚肝油本身屬于復(fù)方制劑,主要成分為維生素A、維生素D3等,該藥物是兒童常用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。該產(chǎn)品連續(xù)服用1-2個月后需要停用,隔一段時間后再開始重新服用。有利于體內(nèi)維生素吸收,對兒童視力、皮膚發(fā)育有好處。如果該產(chǎn)品連續(xù)吃的時間過長,超過3個月,容易導(dǎo)致體內(nèi)維生素A和維生素D3堆積過多,使皮膚變得干燥

什么水果不能一起吃

目前市面上的水果比較多,但臨床并沒有發(fā)現(xiàn)哪些水果不能一起吃,所以該說法不正確。水果是指多汁,且多為酸味以及甜味,可食用的植物果實(shí),能夠補(bǔ)充身體內(nèi)的多種營養(yǎng)物質(zhì),但是從目前醫(yī)學(xué)上證明,并不存在哪兩種水果不能一起吃的說法。水果的分類較多,比較常見的有薔薇科、葫蘆科、蕓香科以及芭蕉科、葡萄科等。如蘋果、沙果、櫻桃、柑橘、橙子、西瓜、香蕉、葡萄等。水果的味道以及成分雖然不相同,但是都含有豐富的果膠以及膳食纖維,進(jìn)食過后能夠促進(jìn)腸道消化,清潔腸道,改善便秘現(xiàn)象

喝黑豆?jié){的好處與壞處

喝黑豆?jié){的好處有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、補(bǔ)腎、健腦益智、美容養(yǎng)顏等。壞處有消化不良、營養(yǎng)不良、血糖升高等。一、好處1、補(bǔ)充營養(yǎng):平時生活中適當(dāng)喝點(diǎn)黑豆?jié){對身體有好處,黑豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)素,可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。2、促進(jìn)消化:黑豆?jié){中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘,保持腸道健康。3、補(bǔ)腎:適當(dāng)喝點(diǎn)黑豆?jié){,對腎臟功能有一定的幫助,能夠促進(jìn)代謝,加快血液循環(huán),調(diào)理腎臟功能,起到補(bǔ)腎的功效

早餐吃什么好

早餐吃牛奶、雞蛋、豆?jié){、燕麥、玉米等比較好。1、牛奶:身體經(jīng)過一晚上的休息,胃腸道內(nèi)的食物已經(jīng)完全吸收,所以早餐比較重要,要吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物補(bǔ)充能量。牛奶是常見的一種飲品,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)?shù)暮刃┡D蹋軌蜓a(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分。2、雞蛋:雞蛋是生活中常見的一種食物,其中含有豐富的卵磷脂、鈣元素、維生素A、維生素D、等營養(yǎng)物質(zhì)。在早上的時候,吃雞蛋不僅能夠?yàn)樯眢w提供足夠的蛋白質(zhì),還能夠延緩胃部排空的速度

減肥蔬菜有哪些

蔬菜并沒有減肥的功效,但在減肥期間可以適量吃西紅柿、芹菜、黃瓜、金針菇等蔬菜,有助于減肥。1、西紅柿:西紅柿屬于比較常見的一種蔬菜,含有豐富的番茄素、檸檬酸等物質(zhì),可以降低熱量的吸收,還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,有利于減肥。2、芹菜:芹菜當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),既可以促進(jìn)腸道蠕動減,預(yù)防便秘的發(fā)生,還能夠促進(jìn)機(jī)體代謝,有利于廢物排出。3、黃瓜:黃瓜屬于一種熱量比較低的食物,還能夠抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪,在增強(qiáng)飽腹感的同時,還可以避免高熱量食物的攝入

早上空腹喝黑咖啡減肥嗎

早上空腹喝黑咖啡通常是可以減肥的,但只能起到輔助效果。黑咖啡指的是沒有添加任何修飾物質(zhì)的咖啡,口感偏苦,早上空腹?fàn)顟B(tài)下適當(dāng)喝對減肥具有一定的輔助作用。但是需要長期且堅(jiān)持喝。黑咖啡中含有大量的咖啡因,而咖啡因進(jìn)入體內(nèi)后可以促使血管收縮,加快機(jī)體的新陳代謝,幫助體內(nèi)代謝產(chǎn)物以及毒素快速排泄。同時,還可以促使體內(nèi)的脂肪燃燒,并加快體內(nèi)熱量的消耗,在一定程度上起到減肥作用

名醫(yī)問答

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劉春宜
劉春宜 主治醫(yī)師 襄陽市中心醫(yī)院

答:產(chǎn)后妊娠紋紅腫、凸起、瘙癢,考慮是妊娠紋被過度拉伸或妊娠紋出現(xiàn)的部位細(xì)胞增生過快所致,也可能是繼發(fā)感...

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