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在高血壓這類慢性疾病出現(xiàn)后健康受到威脅，有多種癥狀，需通過正確治療讓血壓保持平穩(wěn)，否則持續(xù)血壓超標(biāo)，身體多個系統(tǒng)，多個器官會受到傷害，此時除了規(guī)范用藥，應(yīng)該配合良好習(xí)慣養(yǎng)成，血壓才能趨于穩(wěn)定。另外，不少人說高血壓患者最怕缺乏鉀元素，是怎么回事呢？

能注重飲食安全的人，在每天飲食中獲取了食物，營養(yǎng)物質(zhì)提供可以讓免疫能力正常發(fā)揮，同時提供能量維持生命活動。但如果飲食錯誤，所選擇的食物身體不適應(yīng)或者不安全，都可能病從口入。其中許多人喜歡吃的湯泡飯有安全隱患，不建議大家吃，究竟是怎么一回事要去了解。

腸胃不好的人要謹(jǐn)慎飲食，因為在腸胃功能薄弱時有不良癥狀，可能腹痛，腹脹或者不斷放屁，拉肚子，需針對疾病展開治療，另外，飲食細(xì)心，選擇適合食物，若不注意忌口，所吃的東西身體不適應(yīng)，往往會加重癥狀，而腸胃無法正常運轉(zhuǎn)，會影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。那么，腸胃不好需要如何飲食呢？

現(xiàn)在有血管粥樣硬化困擾的人越來越多，特別是上了年紀(jì)的人，一旦血管變硬，正常血液循環(huán)無法保持，健康會受到威脅，甚至因為疾病嚴(yán)重縮短患者的壽命。應(yīng)該去了解血管變硬是怎么回事，消除不良因素影響，才能遠(yuǎn)離疾病困擾。那么，血管變硬問題出在早餐上面嗎？

促進腎臟健康要良好習(xí)慣養(yǎng)成，除了及時排尿、規(guī)律作息、遠(yuǎn)離煙酒、正確飲水，飲食這方面不能馬虎，選擇適合類型食物提供營養(yǎng)，如果食物能滋養(yǎng)腎臟，成為護腎好幫手，在多吃的情況下腎臟功能正常發(fā)揮，疾病才能遠(yuǎn)離。有的人長時間飲食不當(dāng)，腎臟保養(yǎng)秘訣沒有掌握，會讓某些疾病來襲。

生姜作為生活中常見的食物，多以配角出現(xiàn)，可以達(dá)到去腥的目的，也能增加食物風(fēng)味，適當(dāng)吃生姜有一定的保健功效，可以獲取里面豐富營養(yǎng)。但關(guān)于吃生姜的注意事項，怎么吃？要不要去皮？這些問題都應(yīng)該了解，只有正確飲食，才能營養(yǎng)獲取，又不會帶來傷害。那么，吃生姜不去皮是否會引發(fā)疾病呢？

蔬菜作為重要營養(yǎng)物質(zhì)的來源，每天攝入量合適，健康綠色的蔬菜，可以獲取維生素、膳食纖維、微量元素等。但是蔬菜要趁新鮮吃，有的蔬菜一旦發(fā)芽會產(chǎn)生有害物質(zhì)，如果經(jīng)常吃發(fā)芽的蔬菜，可能引發(fā)疾病。那么，什么類型的蔬菜發(fā)芽之后不能吃呢？

據(jù)了解，不同維生素作用不一樣，但對于人體來說這些維生素獲取量充足，在滿足需求后能促進健康，有不少疾病出現(xiàn)和維生素缺乏有關(guān)，要去了解營養(yǎng)補充的重要性。另外，清楚掌握不同類型維生素具體功效，在需要時及時獲取，其中B族維生素有多種類型，不能少的就是維生素B12。

一年一度的元宵節(jié)即將來臨，相信很多家庭都會美美的吃上一頓湯圓，寓意團團圓圓。在此，南方醫(yī)院增城院區(qū)營養(yǎng)門診高級營養(yǎng)師、副主任醫(yī)師方曉茹提醒大家：大部分湯圓主要用料為糯米粉，而糯米的特點是溫脾暖胃，益氣補腎，對于本身體質(zhì)虛寒的人比較適合，但如果是濕熱體質(zhì)，就不適合多吃湯圓了。

在科學(xué)飲食幫助下營養(yǎng)物質(zhì)提供，可以促進健康，維持消化系統(tǒng)正常功能。有的人長時間飲食不當(dāng)，所選擇的食物有隱患，攝入量多會催化某些疾病形成，應(yīng)該去了解飲食注意事項，特別是早上空腹時哪些食物能吃，哪些食物要忌口，了解清楚后通過這方面調(diào)節(jié)讓健康靠近。

說到疾病相信大家都不陌生，無論是小孩子、成年人還是老年人，都可能會患病而出現(xiàn)身體各種不良癥狀，不同疾病的危害，嚴(yán)重性有區(qū)別。但能發(fā)現(xiàn)疾病苗頭采取合理的改善措施，才不會越發(fā)嚴(yán)重。有的人說人一老各種疾病都會到來，是真的嗎？

湯圓是中國傳統(tǒng)節(jié)日元宵節(jié)最具有特色的食物，象征著美好團圓的意義。元宵將至，如何健康地食用湯圓呢？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任陳超剛教授為廣大市民支招元宵節(jié)湯圓食用“攻略”，助力大家健康快樂地過好元宵節(jié)。

那些會導(dǎo)致血栓形成，血液變粘稠的食物要少吃，做到合理忌口，謹(jǐn)慎飲食，才能營養(yǎng)物質(zhì)提供的同時防止某些疾病入侵。有的人血管越來越堵塞，正是因為飲食不當(dāng)，喜歡吃的食物會導(dǎo)致血液狀態(tài)改變，后續(xù)血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)，則會加速血栓形成，應(yīng)該了解哪些食物有這種特點，在生活中遠(yuǎn)離。

上了年紀(jì)的人要好好保養(yǎng)，通過良好習(xí)慣的堅持讓疾病遠(yuǎn)離，無病無災(zāi)，身體輕松，生活質(zhì)量才能提高，否則在衰老以及多種不正確習(xí)慣養(yǎng)成后帶來身體傷害，某些疾病悄悄入侵，一發(fā)不可收拾會威脅健康。不少人說人老了各種疾病都會到來，這種說法有依據(jù)嗎？

女性想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗衰老的同時促進乳腺健康，在生活中要謹(jǐn)慎飲食，了解食物營養(yǎng)成分，并根據(jù)自己的需求去搭配食物，營養(yǎng)提供可以增強抵抗力，同時為疾病預(yù)防提供幫助，其中女性不能缺少的就是黃體酮。當(dāng)然，有部分食物含有的營養(yǎng)被稱為天然黃體酮，可以多吃。

牛奶是生活中常見的飲品，有白色血液稱號，由此體現(xiàn)出牛奶營養(yǎng)價值高，能選擇優(yōu)質(zhì)的純牛奶可以感受到奶香氣的同時提供蛋白質(zhì)、微量元素、維生素。但有的人說牛奶不安全，里面全是各種添加劑，不僅有毒性物質(zhì)還會致癌。究竟事實如何？是否會因為喝牛奶就引發(fā)疾??？下面來展開分析。

對于比較節(jié)儉的人來說很難接受食物浪費，通常吃剩下的東西會放到冰箱冷藏或者冷凍，讓食物保質(zhì)期延長，后續(xù)簡單加熱后再吃。從健康角度來看，總是吃剩菜剩飯，加上這些食物容易變質(zhì)，長時間有這些飲食行為可能會誘發(fā)疾病，應(yīng)該去了解吃隔夜食物的弊端，并糾正不良行為。

逢年過節(jié)許多人暴飲暴食，在飲食這方面毫無節(jié)制，殊不知獲取的食物量多，熱量一次性過多獲取不利于體重控制，還會增加消化系統(tǒng)壓力，是許多人疾病出現(xiàn)的主要原因。能管住嘴，健康飲食，除了呵護身體，提供營養(yǎng)物質(zhì)維持生命活動，某些疾病也能改善。

不少女性衰老除了和年齡增長自由基產(chǎn)生，新陳代謝速度緩慢有關(guān)，還和飲食不當(dāng)離不開關(guān)系。長時間飲食錯誤，某些物質(zhì)的獲取會加速衰老，同時誘發(fā)健康問題。要去了解哪些食物會讓自己衰老加速，在生活中遠(yuǎn)離，疾病預(yù)防好之外可以讓自己保持年輕。

春節(jié)將至，年味漸濃，有慢病的家庭，如“三高”（高血糖、高血脂和高血壓）、肥胖、痛風(fēng)等代謝性慢性疾病患者以及易過敏人士，應(yīng)該如何健康飲食呢？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任陳超剛教授為廣大市民支招春節(jié)期間飲食結(jié)構(gòu)和平衡“攻略”，助力大家過好健康快樂年。