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營養(yǎng)科專家文章

高血壓最怕缺鉀?5種表現(xiàn)暗示你缺鉀了,提醒:這3類食物可以多吃

在高血壓這類慢性疾病出現(xiàn)后健康受到威脅,有多種癥狀,需通過正確治療讓血壓保持平穩(wěn),否則持續(xù)血壓超標,身體多個系統(tǒng),多個器官會受到傷害,此時除了規(guī)范用藥,應(yīng)該配合良好習(xí)慣養(yǎng)成,血壓才能趨于穩(wěn)定。另外,不少人說高血壓患者最怕缺乏鉀元素,是怎么回事呢?

為什么不建議大家經(jīng)常吃湯泡飯?吃湯泡飯時,又應(yīng)該注意什么

能注重飲食安全的人,在每天飲食中獲取了食物,營養(yǎng)物質(zhì)提供可以讓免疫能力正常發(fā)揮,同時提供能量維持生命活動。但如果飲食錯誤,所選擇的食物身體不適應(yīng)或者不安全,都可能病從口入。其中許多人喜歡吃的湯泡飯有安全隱患,不建議大家吃,究竟是怎么一回事要去了解。

如果腸胃不好,應(yīng)記住少吃3種水果,多吃3種蔬菜

腸胃不好的人要謹慎飲食,因為在腸胃功能薄弱時有不良癥狀,可能腹痛,腹脹或者不斷放屁,拉肚子,需針對疾病展開治療,另外,飲食細心,選擇適合食物,若不注意忌口,所吃的東西身體不適應(yīng),往往會加重癥狀,而腸胃無法正常運轉(zhuǎn),會影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。那么,腸胃不好需要如何飲食呢?

血管變硬,問題出在早餐上?提醒:5種早餐應(yīng)撤下餐桌

現(xiàn)在有血管粥樣硬化困擾的人越來越多,特別是上了年紀的人,一旦血管變硬,正常血液循環(huán)無法保持,健康會受到威脅,甚至因為疾病嚴重縮短患者的壽命。應(yīng)該去了解血管變硬是怎么回事,消除不良因素影響,才能遠離疾病困擾。那么,血管變硬問題出在早餐上面嗎?

5種菜市場就能買到“護腎好幫手”!不妨多吃

促進腎臟健康要良好習(xí)慣養(yǎng)成,除了及時排尿、規(guī)律作息、遠離煙酒、正確飲水,飲食這方面不能馬虎,選擇適合類型食物提供營養(yǎng),如果食物能滋養(yǎng)腎臟,成為護腎好幫手,在多吃的情況下腎臟功能正常發(fā)揮,疾病才能遠離。有的人長時間飲食不當(dāng),腎臟保養(yǎng)秘訣沒有掌握,會讓某些疾病來襲。

“吃姜不去皮,吃錯一生疾”?生姜怎么吃才正確?有3類人要少吃

生姜作為生活中常見的食物,多以配角出現(xiàn),可以達到去腥的目的,也能增加食物風(fēng)味,適當(dāng)吃生姜有一定的保健功效,可以獲取里面豐富營養(yǎng)。但關(guān)于吃生姜的注意事項,怎么吃?要不要去皮?這些問題都應(yīng)該了解,只有正確飲食,才能營養(yǎng)獲取,又不會帶來傷害。那么,吃生姜不去皮是否會引發(fā)疾病呢?

2種蔬菜發(fā)芽后堪比毒藥,嚴重可致癌,提醒:中老年人盡量要少吃

蔬菜作為重要營養(yǎng)物質(zhì)的來源,每天攝入量合適,健康綠色的蔬菜,可以獲取維生素、膳食纖維、微量元素等。但是蔬菜要趁新鮮吃,有的蔬菜一旦發(fā)芽會產(chǎn)生有害物質(zhì),如果經(jīng)常吃發(fā)芽的蔬菜,可能引發(fā)疾病。那么,什么類型的蔬菜發(fā)芽之后不能吃呢?

維生素B12,到底對老人有多重要?其實,很多人都小看了它

據(jù)了解,不同維生素作用不一樣,但對于人體來說這些維生素獲取量充足,在滿足需求后能促進健康,有不少疾病出現(xiàn)和維生素缺乏有關(guān),要去了解營養(yǎng)補充的重要性。另外,清楚掌握不同類型維生素具體功效,在需要時及時獲取,其中B族維生素有多種類型,不能少的就是維生素B12。

元宵佳節(jié)來臨,營養(yǎng)專家為您解鎖如何健康吃湯圓!

一年一度的元宵節(jié)即將來臨,相信很多家庭都會美美的吃上一頓湯圓,寓意團團圓圓。在此,南方醫(yī)院增城院區(qū)營養(yǎng)門診高級營養(yǎng)師、副主任醫(yī)師方曉茹提醒大家:大部分湯圓主要用料為糯米粉,而糯米的特點是溫脾暖胃,益氣補腎,對于本身體質(zhì)虛寒的人比較適合,但如果是濕熱體質(zhì),就不適合多吃湯圓了。

早上空腹不能喝牛奶、吃雞蛋?錯了!空腹真正要少碰的是3種食物

在科學(xué)飲食幫助下營養(yǎng)物質(zhì)提供,可以促進健康,維持消化系統(tǒng)正常功能。有的人長時間飲食不當(dāng),所選擇的食物有隱患,攝入量多會催化某些疾病形成,應(yīng)該去了解飲食注意事項,特別是早上空腹時哪些食物能吃,哪些食物要忌口,了解清楚后通過這方面調(diào)節(jié)讓健康靠近。

人老后各種病都來了?提醒:3種營養(yǎng)跟得上,疾病會遠離你

說到疾病相信大家都不陌生,無論是小孩子、成年人還是老年人,都可能會患病而出現(xiàn)身體各種不良癥狀,不同疾病的危害,嚴重性有區(qū)別。但能發(fā)現(xiàn)疾病苗頭采取合理的改善措施,才不會越發(fā)嚴重。有的人說人一老各種疾病都會到來,是真的嗎?

元宵節(jié)特輯 | 一年一度“湯圓節(jié)”,怎么選、怎么吃?這份錦囊請收好!

湯圓是中國傳統(tǒng)節(jié)日元宵節(jié)最具有特色的食物,象征著美好團圓的意義。元宵將至,如何健康地食用湯圓呢?中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任陳超剛教授為廣大市民支招元宵節(jié)湯圓食用“攻略”,助力大家健康快樂地過好元宵節(jié)。

“血栓大戶”被揪出!再次提醒:勸你少吃4種食物,越吃血管越堵

那些會導(dǎo)致血栓形成,血液變粘稠的食物要少吃,做到合理忌口,謹慎飲食,才能營養(yǎng)物質(zhì)提供的同時防止某些疾病入侵。有的人血管越來越堵塞,正是因為飲食不當(dāng),喜歡吃的食物會導(dǎo)致血液狀態(tài)改變,后續(xù)血清膽固醇,甘油三酯水平超標,則會加速血栓形成,應(yīng)該了解哪些食物有這種特點,在生活中遠離。

人老后各種病都來了?提醒:3種營養(yǎng)跟得上,有助于增強體質(zhì)

上了年紀的人要好好保養(yǎng),通過良好習(xí)慣的堅持讓疾病遠離,無病無災(zāi),身體輕松,生活質(zhì)量才能提高,否則在衰老以及多種不正確習(xí)慣養(yǎng)成后帶來身體傷害,某些疾病悄悄入侵,一發(fā)不可收拾會威脅健康。不少人說人老了各種疾病都會到來,這種說法有依據(jù)嗎?

女人常吃4種“天然黃體酮”,有助通乳防癌

女性想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗衰老的同時促進乳腺健康,在生活中要謹慎飲食,了解食物營養(yǎng)成分,并根據(jù)自己的需求去搭配食物,營養(yǎng)提供可以增強抵抗力,同時為疾病預(yù)防提供幫助,其中女性不能缺少的就是黃體酮。當(dāng)然,有部分食物含有的營養(yǎng)被稱為天然黃體酮,可以多吃。

牛奶中全是防腐劑,不僅有毒還致癌?4種“假牛奶”才真的要少喝

牛奶是生活中常見的飲品,有白色血液稱號,由此體現(xiàn)出牛奶營養(yǎng)價值高,能選擇優(yōu)質(zhì)的純牛奶可以感受到奶香氣的同時提供蛋白質(zhì)、微量元素、維生素。但有的人說牛奶不安全,里面全是各種添加劑,不僅有毒性物質(zhì)還會致癌。究竟事實如何?是否會因為喝牛奶就引發(fā)疾病?下面來展開分析。

剩飯加熱會致癌嗎?這5種食物,最好一次吃完,不要二次加熱

對于比較節(jié)儉的人來說很難接受食物浪費,通常吃剩下的東西會放到冰箱冷藏或者冷凍,讓食物保質(zhì)期延長,后續(xù)簡單加熱后再吃。從健康角度來看,總是吃剩菜剩飯,加上這些食物容易變質(zhì),長時間有這些飲食行為可能會誘發(fā)疾病,應(yīng)該去了解吃隔夜食物的弊端,并糾正不良行為。

過年怎么健康吃?慢性病朋友們要注意這6點

逢年過節(jié)許多人暴飲暴食,在飲食這方面毫無節(jié)制,殊不知獲取的食物量多,熱量一次性過多獲取不利于體重控制,還會增加消化系統(tǒng)壓力,是許多人疾病出現(xiàn)的主要原因。能管住嘴,健康飲食,除了呵護身體,提供營養(yǎng)物質(zhì)維持生命活動,某些疾病也能改善。

女人顯老都是吃出來的,抗衰路上,這5種食物最好別多吃

不少女性衰老除了和年齡增長自由基產(chǎn)生,新陳代謝速度緩慢有關(guān),還和飲食不當(dāng)離不開關(guān)系。長時間飲食錯誤,某些物質(zhì)的獲取會加速衰老,同時誘發(fā)健康問題。要去了解哪些食物會讓自己衰老加速,在生活中遠離,疾病預(yù)防好之外可以讓自己保持年輕。

年夜飯吃啥?逸仙專家來支招,減重、控糖、痛風(fēng)、易過敏人群快收藏!(內(nèi)附菜譜)

春節(jié)將至,年味漸濃,有慢病的家庭,如“三高”(高血糖、高血脂和高血壓)、肥胖、痛風(fēng)等代謝性慢性疾病患者以及易過敏人士,應(yīng)該如何健康飲食呢?中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任陳超剛教授為廣大市民支招春節(jié)期間飲食結(jié)構(gòu)和平衡“攻略”,助力大家過好健康快樂年。

名醫(yī)問答

產(chǎn)后妊娠紋紅腫凸起瘙癢怎么辦

劉春宜
劉春宜 主治醫(yī)師 襄陽市中心醫(yī)院

答:產(chǎn)后妊娠紋紅腫、凸起、瘙癢,考慮是妊娠紋被過度拉伸或妊娠紋出現(xiàn)的部位細胞增生過快所致,也可能是繼發(fā)感...

妊娠紋晚上奇癢難耐怎么辦 A:妊娠紋晚上奇癢難耐,通常是皮下組織被拉伸,皮膚纖維組織斷裂而引起的。除瘙癢外,部分孕婦還可伴有燒灼感...

幾個月會長妊娠紋啊 A:通常懷孕3~7個月左右會長妊娠紋,也有可能整個孕期都不長妊娠紋。 妊娠紋的發(fā)生在孕婦中較為普遍。妊娠...

孕婦妊娠紋怎么去除 A:孕婦妊娠紋可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等手段來去除,具體內(nèi)容如下: 1、一般治療:一般建議是...

懷孕多久長妊娠紋 A:妊娠紋通常會在孕24周左右出現(xiàn),且在懷孕期間逐漸加深,但也會有一部分孕婦可能不長妊娠紋。 妊娠紋是一...