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增肥吃什么
增肥可以適量吃高蛋白的食物、高碳水化合物的食物、高脂肪的食物、高熱量的食物、高膽固醇的食物等。1、高蛋白的食物:如魚肉、豬肉、牛肉等,肉類食物當中的蛋白含量比較高,不僅能夠促進機體多種活性酶的生成,還可以起到增重、增肥的作用。2、高碳水化合物的食物:如大米、饅頭等,此類食物當中的淀粉含量比較高,且屬于高碳水化合物的食物,有利于體重增長。3、高脂肪的食物:如油條、油餅、炸雞等,此類食物當中的油脂含量比較高,脂肪含量也比較高,但應注意不宜過量食用
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吃啥減肥最快
減肥需要循序漸進,減肥期間可以吃高蛋白、低熱量、高維生素、高纖維、高鈣等食物。1、高蛋白:如雞蛋、豆腐、牛肉等。這些食物可以增加蛋白質的攝入,還能為身體提供較多的能量。不僅能夠達到飽腹的作用,還有助于增加肌肉力量,有助于減肥成功。2、低熱量:如柚子、綠豆芽、魚肉等。在減肥期間吃低熱量的食物,能夠減少體內的熱量攝入。避免有多余的熱量轉化為脂肪堆積,從而加快減肥的速度。3、高維生素:如西紅柿、蘋果、檸檬等,維生素也是人體必不可少的一種營養(yǎng)
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月經(jīng)來了可以喝咖啡嗎
月經(jīng)來了一般不可以喝咖啡??Х壤锩婧幸欢康目Х纫颍Х纫驎ι眢w造成刺激,導致神經(jīng)系統(tǒng)興奮性升高,比較容易出現(xiàn)失眠、焦慮等癥狀。月經(jīng)來了之后身體抵抗力下降,敏感度上升,一般不可以喝咖啡,可能會導致失眠、焦慮癥狀加重。月經(jīng)來了喝咖啡不僅會影響睡眠,同時咖啡中的咖啡因可能會對子宮頸造成刺激,導致子宮頸充血收縮,出現(xiàn)出血增多癥狀,嚴重時還可能會伴有痛經(jīng)、血塊增多等情況,影響經(jīng)血排出
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一個月瘦十斤正常嗎
一個月瘦十斤是否正常不能一概而論,如果是刻意減肥,可能是正常的,但如果是無原因的消瘦,是不正常的。1、可能正常如果本身肥胖的患者,近期有過刻意減肥的行為,比如控制飲食或者參加護理運動等,這些都可能會使體內的脂肪以及肌肉組織有效減少,促使體重持續(xù)性的下降,因此會出現(xiàn)一個月瘦十斤的情況。由于患者本身不存在病變,因此是正常的,平時只要規(guī)律飲食、合理控制運動時間,能夠使體重在合理的范圍內,不會再出現(xiàn)持續(xù)性下降的情況
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吃什么容易長胖
經(jīng)常吃高糖食物、高熱量食物、高脂肪食物、碳酸飲料等容易發(fā)胖。1、高糖食物:如果生活中經(jīng)常攝入含糖量比較高的食物,比如巧克力、糖果、奶油蛋糕、面包等,較多的糖類進入機體之后會轉化為脂肪在身體當中儲存,從而誘發(fā)身體肥胖。2、高熱量食物:如果經(jīng)常吃高熱量的食物,比如披薩、炸雞、油條等,較多的熱量進入體內之后,也會直接轉化為脂肪,在身體當中堆積,從而會引起長胖。3、高脂肪食物:經(jīng)常吃牛油、豬油、肥肉等脂肪含量比較高的食物,可能會使較多的脂肪在身體當中無法被人體代謝,堆積之后也會誘發(fā)肥胖
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早晨空腹喝牛奶好嗎
早晨空腹喝牛奶一般不好。早晨空腹時胃內是沒有食物的,此時胃酸比較多,如果在這種狀態(tài)下喝牛奶,牛奶會直接和胃酸接觸,刺激胃酸分泌更多,導致胃痛、胃酸、胃灼熱感等癥狀。牛奶中還含有大量的鈣物質,和胃酸發(fā)生反應之后,會產(chǎn)生沉淀性物質,不容易被人體吸收,無法起到補充營養(yǎng)的作用,還會對胃腸的蠕動功能造成影響。另外,牛奶中蛋白質含量比較高,空腹狀態(tài)下攝入會導致其中一部分蛋白質無法被分解成氨基酸,而另外一部分被分解成氨基酸,在小腸內未被吸收,就會被排入大腸,不能發(fā)揮應有的作用,還會增加人體負擔
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喝苦蕎茶有什么好處和壞處
喝苦蕎茶的好處有理氣止痛、健脾行滯、消腫。壞處有過敏、加重饑餓感、損傷脾胃等。一、好處1、理氣止痛:苦蕎茶是以苦蕎麥沖泡而成的一種茶飲,蕎麥是蓼科蕎麥屬植物苦蕎麥的塊根。味苦,性平,所以能夠起到理氣止痛的效果,可用于改善胃痛。2、健脾行滯:由于苦蕎麥性平,可入脾胃經(jīng),可以適當?shù)暮刃┛嗍w麥沖泡而成的苦蕎茶,還能夠起到健脾行滯的好處,可以改善消化不良的情況。3、消腫:苦蕎茶還可以利濕,所以對濕氣過重而引起的身體腫脹、腰腿疼痛等情況,能夠起到緩解作用
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復合B族維生素的作用有哪些
復合B族維生素的作用包括促進能量代謝、增強免疫機能、修復神經(jīng)、改善心血管健康、預防貧血等。1、促進能量代謝:復合B族維生素中含有維生素B2、煙氨酸等成分,這些成分參與了葡萄糖、脂肪以及蛋白質的代謝過程,通??梢云鸬酱龠M能量代謝的作用。2、增強免疫機能:當機體免疫力下降時,若在醫(yī)生指導下規(guī)范使用復合B族維生素進行治療,其中含有的葉酸、維生素B6,可以幫助增強人體免疫系統(tǒng)功能,提高機體的免疫力
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維生素d什么時間吃最好
維生素D一般指的是維生素D滴劑,沒有最好的服用時間,一般建議在飯后半個小時服用。維生素D滴劑是一種脂溶性維生素類藥物,用于和預防治療維生素D缺乏癥,例如佝僂病,可以改善,因為維生素D缺乏而引起的癥狀,由于藥效并不受飲食的影響,因此服藥并沒有嚴格的時間規(guī)定,可在任何時間內服藥。但是為了減少藥物造成的副作用,尤其是藥物對胃黏膜可能會造成一定損傷,一般避免在空腹時服藥,可在飯后半個小時服藥,更有利于藥物的吸收
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來大姨媽能喝紅酒嗎
大姨媽指月經(jīng)。來月經(jīng)一般是不能喝紅酒的。月經(jīng)期間女性身體處于出血的狀態(tài),而紅酒中含有一定量的酒精,攝入體內以后會容易擴張血管,進而加快體內血液循環(huán)速度,促使月經(jīng)排出量增多,引起月經(jīng)淋漓不盡、經(jīng)期延長等,嚴重時還可能會誘發(fā)貧血。而且,月經(jīng)期間受到體內雌孕激素水平的影響,肝臟內解毒酶的活性會有所降低,如果在月經(jīng)期間喝了大量的紅酒,還可能會增加肝臟的代謝負擔,導致大量酒精在體內堆積,進而誘發(fā)酒精中毒現(xiàn)象
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缺維生素B2的癥狀有哪些
維生素B2可能會引起消化系統(tǒng)癥狀、皮膚癥狀、口腔癥狀、眼部癥狀、全身癥狀等。1、消化系統(tǒng)癥狀:維生素B2可參與機體的消化功能好,體內缺乏維生素B2容易導致胃腸蠕動功能減弱,進而引起腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。2、皮膚癥狀:維生素B2還可以參與皮膚細胞代謝以及自由肌清除,如果長時間缺乏還可能會引起皮膚干燥、瘙癢等病變。3、口腔癥狀:維生素B2是體內所必需的營養(yǎng)物質,可以參與口腔黏膜的正常功能,缺乏時還可能會引起口角潰爛、口腔黏膜潰爛、口干等癥狀
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川貝和川貝母的區(qū)別
川貝和川貝母通常沒有區(qū)別,川貝也就是川貝母,是同一種中藥材。川貝也就是川貝母,所以川貝和川貝母之間并沒有區(qū)別。這是百合科貝母屬植物川貝母、暗紫貝母、梭砂貝母的鱗莖。川貝母屬于中藥材,具有一定的藥用價值,所以在使用的時候要謹遵醫(yī)囑,不可私自亂用。川貝母性寒味微苦,所以能清泄肺熱化痰,味甘質潤也能潤肺止咳,所以可用于改善內傷久咳、燥痰、熱痰之證等。由于此藥材還能清化郁熱,化痰散結,因此當患者出現(xiàn)瘰疬、乳癰、肺癰等情況時也可以使用川貝母緩解
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氨糖軟骨素鈣片可以長期吃嗎
氨糖軟骨素鈣片通常是可以長期吃的,但需要謹遵醫(yī)生指導。氨糖軟骨素鈣片屬于鈣補充劑,主要成分是鈣、硫酸軟骨素,具有增加骨密度的作用。該藥物進入體內以后起效速度比較緩慢,通常需要長期堅持時才能起到比較明顯的療效。正常情況下,產(chǎn)品3個月為1個療程。服用規(guī)律是連續(xù)服用3個月,然后停1個月,之后再開始連續(xù)服用。如果連續(xù)服用的時間過短,小于1個療程,可能會因為體內藥物濃度不夠,而達不到理想的效果。但是由于每個人的病情嚴重程度以及對藥物的敏感性不同,所以具體的服用時間還需要由醫(yī)生根據(jù)個人情況而定
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空腹喝牛奶會怎樣
空腹喝牛奶可能會導致胃酸分泌增多、蛋白質吸收不好、鈣物質沉淀、乳糖不耐受等。1、胃酸分泌增多:由于空腹狀態(tài)下沒有食物消化,胃酸分泌會比較多,直接喝牛奶會導致胃酸分泌更多,對胃黏膜造成刺激,引起胃酸、胃灼熱感等癥狀。2、蛋白質吸收不好:牛奶中有大量蛋白質,能夠為身體補充必需營養(yǎng),但是在空腹狀態(tài)下喝牛奶,會加速牛奶從胃腸道通過,牛奶中的蛋白質不能被很好的吸收,會造成蛋白質浪費。3、鈣物質沉淀:空腹時胃內的胃酸比較多,而牛奶中含有大量鈣物質,會和胃酸接觸后產(chǎn)生沉淀物,不容易被人體吸收
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益生菌能治便秘嗎
益生菌能輔助治療便秘。當便秘是由于腸道菌群失衡所導致時,適當攝取益生菌有助于恢復腸道內正常的微生物群落平衡,促進腸道蠕動,緩解便秘癥狀,以改善腸道健康。益生菌是對人類健康有益的活性微生物,主要在人體腸道中定居并繁殖,能夠通過調節(jié)和改善宿主體內的微生態(tài)平衡,從而發(fā)揮積極的作用。常用的益生菌有復方嗜酸乳桿菌片、布拉氏酵母菌散、雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片等。然而,并非所有的便秘都與腸道菌群失衡有關。若是由于缺乏運動、藥物副作用、腸梗阻、不合理的飲食等因素引起的便秘,那么吃益生菌可能無法起到改善作用
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晚上可以吃火龍果嗎
晚上一般可以適量吃火龍果,但應注意避免食用量過大。火龍果是一種味甜多汁,且營養(yǎng)豐富的水果,含有植物性白蛋白以及花青素。此外,火龍果豐富的維生素以及水溶性的膳食纖維,可以起到補充營養(yǎng)以及促進消化的作用。在晚上時可以適量吃火龍果,并不影響其營養(yǎng)價值吸收?;瘕埞麑儆谏钪斜容^常見的一種水果,適量吃火龍果可以促進胃腸道蠕動,不僅可以預防便秘,對于便秘所產(chǎn)生的排便困難、大便干燥等癥狀,也有較好的緩解作用。但為避免增加胃腸道的負擔,在晚上吃火龍果時需要注意適量
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月經(jīng)期吃芒果有什么影響
月經(jīng)期少量吃芒果一般不會有什么影響,但過量吃芒果可能會導致胃腸道不適、過敏等。月經(jīng)期可以適當吃點芒果,芒果是一種比較有營養(yǎng)的食物,里面含有豐富維生素、蛋白質、膳食纖維,適當吃點芒果能夠補充營養(yǎng),提供能量,同時還可起到開胃促消化的功效,一般少量食用不會對身體造成影響。但如果一次性進食過多,可能會對消化道造成刺激,導致胃腸道不適,比如腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等,同時還有可能會加重身體負擔,影響個人身體恢復
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維生素D和維生素D3的區(qū)別
維生素D和維生素D3的區(qū)別有很多,具體包含范圍不同、維生素D的形式不同和鈣質吸收的作用不同。維生素D包括多種形式,如維生素D2和維生素D3,而維生素D3只有一種形態(tài),因此兩者有一定的區(qū)別,相比之下維生素D所涉及的范圍更廣,功效更強。維生素D是一種脂溶性維生素,其中維生素D3主要是通過人體自身合成的,同時也可以從食物中獲取,而維生素D2一般是從植物中獲取的。不管選擇是維生素D和維生素D3,都對個人身體有好處,遵醫(yī)囑服用藥物即可
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益生菌粉可以長期吃嗎
益生菌粉通常不可以長期吃。長期吃益生菌粉容易產(chǎn)生耐藥性,也會使腸道產(chǎn)生依賴性,出現(xiàn)腸道菌群功能退化,從而引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外,也有可能會喪失腸道消化功能,影響腸道對營養(yǎng)成分的吸收與利用,誘發(fā)營養(yǎng)不良。益生菌粉是對人體健康有益的微生物,一般能夠維持腸道健康平衡,也可以在腸道形成保護層,阻止病原菌侵襲,提高腸道免疫力。臨床上可以用于改善腸道菌群失調所引起的不適癥狀
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5種食物含有天然黃體酮,建議女性45歲后適量攝入
據(jù)了解,大部分人在45歲后都會進入衰老加速期,無論男性還是女性都有對應衰老變化,能否保持正確生活方式,決定著衰老速度快慢,若能飲食調節(jié)好,選擇能對抗衰老的食物提供營養(yǎng),或許可以讓自己保持年輕,不僅提高生活質量,還能預防某些疾病。