山核桃是人們經(jīng)常吃的堅(jiān)果之一，也是家庭必備的產(chǎn)品。有些人喜歡它。山核桃是一種落葉喬木，屬核桃科山核桃，有20余種，中國是原產(chǎn)地之一。山核桃的果實(shí)以其較高的營養(yǎng)價(jià)值和獨(dú)特的口味風(fēng)味得到了消費(fèi)者的認(rèn)可，并逐漸成為一種流行的高檔堅(jiān)果。
山核桃的營養(yǎng)價(jià)值
1、滋補(bǔ)作用
山核桃對各種年齡的人都有滋補(bǔ)保健的作用。孕婦多吃有利于胎兒骨骼發(fā)育的食物；孩子經(jīng)常吃有利于生長發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，保護(hù)視力；年輕人經(jīng)常吃可以使身體健康，皮膚保濕；中老年人經(jīng)常吃，可以保護(hù)心臟，滋養(yǎng)肺，延長生命。
2、美容養(yǎng)顏
山核桃具有美容皮膚的功能。山核桃富含維生素E，可改善人體皮膚的生理活性，有利于美容。
3、預(yù)防疾病
山核桃營養(yǎng)價(jià)值高，富含礦物質(zhì)和各種維生素如鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅、錳等，共同的食品不僅具有健腦的作用，而且具有預(yù)防高血壓、心腦血管疾病等疾病的作用。
4、健腦益智
山核桃的營養(yǎng)價(jià)值還具有良好的補(bǔ)腦、益智作用，非常適合腦力勞動(dòng)者和青少年發(fā)展。
5、補(bǔ)氣益血
山核桃具有補(bǔ)血、味甘、平的功效，可補(bǔ)充氣血、調(diào)節(jié)燥化痰、溫補(bǔ)腎、肺、定喘。經(jīng)常食用山核桃可以滋養(yǎng)血管，改善食欲，減少頭發(fā)等。
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核桃是一種眾所周知的益腦的堅(jiān)果，通過吃合核桃仁的方法來存進(jìn)人體大腦的健康。核桃仁的營養(yǎng)價(jià)值非常高，不僅能夠健腦益智，還可以緩解疲勞，提高記憶能力，潤腸通便等作用，因此核桃仁成為了一種受人熱捧的美味食物... 詳細(xì)»
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鮑魚是一種比較昂貴的海鮮類食品，它的種類繁多，做法多樣，食用起來十分美味可口，不僅如此，鮑魚還具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，它含有很高的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)健身體，增強(qiáng)免疫力和抵抗力。 詳細(xì)»
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