記得那段時間，我妹妹躺在床上，眼睛雖然緊閉，但思緒卻如潮水般洶涌。?? 白天的工作、生活壓力，以及種種瑣事，都化作無形的枷鎖，束縛著她的心靈。她開始變得焦慮、易怒，甚至對生活失去了熱情。
我妹妹也曾嘗試過各種方法來解決失眠問題，比如數(shù)羊、聽輕音樂、服用安眠藥等等。??但無一例外，都未能從根本上解決問題。每次當她以為自己終于找到了解決辦法時，失眠總會以更猛烈的方式回來，仿佛是一場永無止境的戰(zhàn)爭。
然而，就在她幾乎要放棄的時候，她遇到了一位同樣經(jīng)歷過失眠的朋友。她告訴我妹妹，自己通過調(diào)整生活習慣和心態(tài)，成功走出了失眠的陰影。
在她的幫助下，我妹妹開始重新審視自己的生活方式。
??逐漸調(diào)整了自己的作息時間，保持規(guī)律的作息；她也開始嘗試一些放松身心的活動，比如瑜伽、冥想等。最重要的是，她學會了放下心中的包袱，用更積極的心態(tài)去面對生活中的挑戰(zhàn)。
?? 經(jīng)過一段時間的努力，我妹妹的失眠問題終于得到了改善。她重新找回了那份對生活的熱愛和激情。
睡眠不好的朋友，我這里有個按摩手法，幫你改善睡眠。??
足三里穴：在小腿外側(cè)，找到外膝眼穴下3寸的位置，距離脛骨前緣一橫指。??用食指和中指輕輕交替按摩這里50次，仿佛在給小腿做瑜伽。
百會穴：這個穴位在兩耳尖連線的中點。?? 用食指和中指按摩這里50次，仿佛在給大腦做SPA。
神庭穴：它在頭部，就在當前發(fā)際正中直上0.5寸的地方。??用拇指輕輕按摩50次，仿佛在給額頭一個溫柔的吻。
內(nèi)關穴與神門穴：內(nèi)關穴在腕橫紋上2寸，前臂尺橈骨之間；神門穴則在腕部腕橫紋小指側(cè)掌后銳骨凹陷處。??左右手交替用大拇指輕輕點按這兩個穴位各30次，就像給手腕戴上了一個舒適的護腕。
安眠穴：這個穴位在后頸部，風池穴與翳風穴連線的中點。?? 用同側(cè)食指輕輕按摩同側(cè)安眠穴，由輕到重，直到感到酸麻重脹，仿佛在給頸部送上一個溫暖的擁抱。
祝愿你們能夠早日走出失眠的陰影，重新找回屬于自己的那份快樂和幸福！??
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：治療婦科經(jīng)、帶、...
-
-
江西省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長治療種科、產(chǎn)...
-
-
江西省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長疾病:婦科炎...
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長針灸結合（或...
-
-
江西省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：先兆流產(chǎn)、習慣性...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：尤對中醫(yī)疑難雜癥...
-
-
福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)婦科及兒科常...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻方向：精神心...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻學科精神分裂...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長診治：抑郁癥...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長：早期精神分...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 綜合門診部
擅長：在治療呼吸道、腸...
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠治療
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠食療
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
盜汗、失眠
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
秋季失眠為什么失眠嚴重
-
-
失眠的原因
失眠是指對睡眠時間和質(zhì)量不滿足并影響日常生活工作的一種主觀體驗。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。還會影響患者日常生活及工作效率。失眠現(xiàn)象非常普遍，持續(xù)的失眠會導致內(nèi)... 詳細»
-
-
失眠怎么食療
如今，生活節(jié)奏相對較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見。如果長期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴重會導致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來幫助睡眠，但這種方法對身體有害。其實可以通過飲食治療... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號