-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
俯臥撐通常能減肥。俯臥撐是一種常見(jiàn)的全身性鍛煉方式，不僅有助于增強(qiáng)上肢、胸肌和腹肌的力量，還能促進(jìn)心肺功能的提升。
俯臥撐是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效燃燒卡路里并促進(jìn)脂肪代謝。在進(jìn)行俯臥撐時(shí)，身體需要消耗大量的能量來(lái)完成動(dòng)作，這使得俯臥撐成為一種能夠有效消耗多余脂肪的運(yùn)動(dòng)方式。
通過(guò)長(zhǎng)期進(jìn)行俯臥撐，可以逐漸減少體內(nèi)脂肪儲(chǔ)備，從而達(dá)到減肥的效果。其次，俯臥撐能夠增強(qiáng)肌肉的力量和代謝率。進(jìn)行俯臥撐時(shí)，不僅僅是胸肌和上肢的肌肉參與了活動(dòng)，還有核心肌群和下半身的肌肉在支撐身體。隨著肌肉的增強(qiáng)，身體的基礎(chǔ)代謝率也會(huì)提高，即使在休息狀態(tài)下也會(huì)消耗更多的能量，有助于減少脂肪堆積。
雖然俯臥撐可以在一定程度上幫助減肥，但應(yīng)根據(jù)個(gè)體的身體狀況適度進(jìn)行，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)和受傷，并結(jié)合其他方法，如合理安排飲食、規(guī)律作息等，以達(dá)到更好的效果。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，需立即停止鍛煉并就醫(yī)。
-
-
俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
高血壓可以做俯臥撐嗎
李敏 主任醫(yī)師
-
-
跪姿俯臥撐的正確做法
王健 副主任醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專(zhuān)...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)結(jié)直腸癌的早...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于腦卒中、重...
-
-
重慶市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類(lèi)體重管理...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)不良...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要從事腫瘤營(yíng)養(yǎng)...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)面癱、中風(fēng)...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長(zhǎng)：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)熟悉骨科常見(jiàn)...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腫瘤普外...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：小兒普通外科、腫...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
掌上壓與俯臥撐
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
什么是負(fù)重壓俯臥撐
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
拉力器和俯臥撐
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
左右移動(dòng)俯臥撐
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
俯臥撐能減肥嗎
-
-
胖子做俯臥撐能減肥嗎 俯臥撐對(duì)減肥效果好嗎
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體肥胖，看著身上的肥肉越來(lái)越多，不僅會(huì)影響個(gè)人健康，還會(huì)給自己的形象造成嚴(yán)重的影響。對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，首要的任務(wù)就是減肥。 詳細(xì)»
-
-
俯臥撐能減肚子嗎
俯臥撐能發(fā)展身體的平衡和支撐能力，并能有效改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有效促進(jìn)關(guān)節(jié)的靈活性和韌帶的堅(jiān)固性，使肌肉組織更厚更有彈性。同時(shí)，俯臥撐能有效加速血液循環(huán)，增加肺活量，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。此外，經(jīng)常鍛煉能有效提... 詳細(xì)»
-
-
肩周炎能做俯臥撐嗎
肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)椎暮?jiǎn)稱(chēng)，是老年人?；嫉募膊?，俗稱(chēng)“凍結(jié)肩”或“五十肩”。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)主動(dòng)活動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限為特征的疾病。肩關(guān)節(jié)X線片表現(xiàn)除骨質(zhì)疏松或鈣化性肌腱炎外，無(wú)明顯改變。病程具有自限性... 詳細(xì)»
-
-
俯臥撐可以長(zhǎng)高嗎
俯臥撐又叫做作伏地挺身或者掌上壓，是一種常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌的鍛煉效果，在日常的鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓(xùn)練中是一項(xiàng)基本的訓(xùn)練，長(zhǎng)高的關(guān)鍵主要在于骨骺的發(fā)育，同時(shí)與生長(zhǎng)激素的分泌也有... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)