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蔣衛(wèi)民 主任醫(yī)師 教授 復旦大學附屬華山醫(yī)院 感染病科
替拉依是一種常用于治療人類免疫缺陷病毒感染的藥物。然而，替拉依可能會引起一些副作用，包括失眠。如果服用替拉依導致失眠厲害，以下幾種方法可能會有所幫助：
首先，睡前避免攝入咖啡、茶、巧克力等。這些含有咖啡因等刺激性的食物都會導致失眠，避免在晚上臨近睡覺時間飲用這些物質(zhì)，以確保身體能夠達到更好的放松狀態(tài)。
其次，可以嘗試一些放松技巧來幫助入睡。例如，進行深呼吸練習，調(diào)整你的呼吸節(jié)奏，讓它變得更緩慢而有力。逐漸放松身體各部分的肌肉，從頭部開始到腳尖。通過使用冥想或者放松音樂來幫助進入放松狀態(tài)。
此外，保持規(guī)律的作息時間也是很重要的。制定一個固定的作息時間表，每天在相同的時間上床睡覺，并設定相同的起床時間。這樣做有助于調(diào)整生物鐘，幫助更容易入睡和醒來。
請注意，如果失眠問題嚴重且無法通過以上方法緩解，可以考慮咨詢醫(yī)生或者藥劑師的建議。
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