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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
臍橙是一種非常受歡迎的水果，不僅口感鮮美，而且營養(yǎng)豐富。臍橙的營養(yǎng)價(jià)值有富含維生素C、富含維生素A、含有礦物質(zhì)等。
1、維生素C：臍橙是一種富含維生素C的水果，每100克臍橙中含有約50毫克的維生素C，可以幫助提高免疫力，保護(hù)身體免受自由基的損害，預(yù)防感冒和其他疾病。
2、維生素A：臍橙含有豐富的β-胡蘿卜素，是一種維生素A的前體。對(duì)視力、皮膚和黏膜的健康都非常重要，可以幫助維持正常的視力，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。
3、礦物質(zhì)：臍橙含有豐富的鈣、鐵、鎂、鉀等礦物質(zhì)。對(duì)維持骨骼健康、促進(jìn)血紅蛋白的生成、支持肌肉和神經(jīng)功能等方面都起著重要作用。
雖然臍橙富含多種營養(yǎng)成分，對(duì)身體健康有益，但不能替代藥物治療疾病。如果出現(xiàn)明顯的營養(yǎng)缺乏癥狀、視力問題、皮膚疾病、免疫功能障礙或其他健康問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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臍橙的營養(yǎng)價(jià)值
臍橙營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，人體所需要的各種營養(yǎng)可以在臍橙中找到，很多人通常更喜歡吃臍橙。臍橙不僅美味多汁，而且還有很多意想不到的功效。臍橙含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，能抑制致癌物的形成，軟化和保護(hù)血管，... 詳細(xì)»
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檸檬的營養(yǎng)價(jià)值
檸檬全國聞名，味道清香，口感很酸。檸檬含有非常豐富的維生素和豐富的微量元素，同時(shí)檸檬還可以加工成各類產(chǎn)品，如檸檬油、檸檬香水、檸檬干片等。檸檬的營養(yǎng)價(jià)值非常高，那么具體有哪些呢？ 詳細(xì)»
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