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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
酸痛的肌肉冷敷可以緩解，這是因為冷敷可以減輕炎癥和腫脹，從而緩解疼痛。
當肌肉受到損傷或過度使用時，會引起炎癥反應，導致局部組織腫脹和疼痛。此時，如果采用熱敷，會刺激血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，但也會增加炎癥反應的程度，使疼痛更加嚴重。因此，對于急性損傷或炎癥引起的肌肉酸痛，冷敷是更為合適的選擇。冷敷可以通過收縮血管、減少血流量和降低組織代謝率來減輕炎癥和腫脹。此外，冷敷還可以減少神經(jīng)末梢的興奮性，從而減輕疼痛感。研究表明，冷敷可以在數(shù)小時內顯著減輕肌肉酸痛的程度，并持續(xù)數(shù)天的時間。
需要注意的是，冷敷的時間不宜過長，一般建議每次不超過20分鐘。同時，應該避免將冰袋直接貼在皮膚上，以免引起凍傷或其他不良反應。最好使用毛巾等物品包裹冰袋后再進行冷敷。
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鍛煉完肌肉酸痛怎么緩解
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對酸痛的肌肉冷敷有助于損傷組織嗎
對酸痛的肌肉進行冷敷，還是熱敷，這時則需要根據(jù)，肌肉的損傷情況來決定。如果在肌肉損傷之后，48小時之內，則建議可以對局部進行冷敷。這樣則可以很好的幫助，局部疼痛的緩解，以及改善這種毛血管出血，而引起的... 詳細»
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對酸痛的肌肉冷敷有助于損傷組織的修復及痙攣的緩解嗎
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緩解肌肉酸痛的辦法
緩解肌肉酸痛的辦法，包括多休息、按摩、熱敷、藥物治療等。1、多休息：如果是因運動量過大、勞累過度造成肌肉酸痛，建議多注意休息。通過適當?shù)男菹?，肌肉內累積的乳酸會隨著新陳代謝排出體外，進而減輕酸痛癥狀。... 詳細»
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運動后肌肉酸痛怎么緩解？冷敷熱敷得看著時間來
不可否認運動益于身心健康，但這種益處是建立在正確運動的基礎上的。不少運動者在運動后會有肌肉酸痛的不適感，這種不適感的出現(xiàn)與運動方式有很大關系，運動過度、熱身不足等錯誤運動方式均可能引起這種酸痛感。那么... 詳細»
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爬山肌肉酸痛怎么緩解
爬山后肌肉酸痛是一種很常見的情況，通常會在運動后的24小時內出現(xiàn)，這種酸痛感是由于大量運動引起的微小肌肉損傷和乳酸堆積所致。下面是一些緩解爬山后肌肉酸痛的方法：1、多休息：給身體充足的休息時間，讓肌肉... 詳細»
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