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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
酸痛的肌肉冷敷可以緩解，這是因?yàn)槔浞罂梢詼p輕炎癥和腫脹，從而緩解疼痛。
當(dāng)肌肉受到損傷或過(guò)度使用時(shí)，會(huì)引起炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致局部組織腫脹和疼痛。此時(shí)，如果采用熱敷，會(huì)刺激血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，但也會(huì)增加炎癥反應(yīng)的程度，使疼痛更加嚴(yán)重。因此，對(duì)于急性損傷或炎癥引起的肌肉酸痛，冷敷是更為合適的選擇。冷敷可以通過(guò)收縮血管、減少血流量和降低組織代謝率來(lái)減輕炎癥和腫脹。此外，冷敷還可以減少神經(jīng)末梢的興奮性，從而減輕疼痛感。研究表明，冷敷可以在數(shù)小時(shí)內(nèi)顯著減輕肌肉酸痛的程度，并持續(xù)數(shù)天的時(shí)間。
需要注意的是，冷敷的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般建議每次不超過(guò)20分鐘。同時(shí)，應(yīng)該避免將冰袋直接貼在皮膚上，以免引起凍傷或其他不良反應(yīng)。最好使用毛巾等物品包裹冰袋后再進(jìn)行冷敷。
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鍛煉完肌肉酸痛怎么緩解
王健 副主任醫(yī)師
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長(zhǎng)跑結(jié)束肌肉酸痛怎么緩解
陳伯健 副主任醫(yī)師
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最近小腿肌肉酸痛怎么緩解
王海彬 主任醫(yī)師
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鍛煉完肌肉酸痛怎么緩解
柴生颋 主任醫(yī)師
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鍛煉后肌肉酸痛怎么緩解
王海彬 主任醫(yī)師
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長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛的緩解...
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張?jiān)龇?/b>
副主任醫(yī)師
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對(duì)酸痛的肌肉冷敷有助于損傷組織嗎
對(duì)酸痛的肌肉進(jìn)行冷敷，還是熱敷，這時(shí)則需要根據(jù)，肌肉的損傷情況來(lái)決定。如果在肌肉損傷之后，48小時(shí)之內(nèi)，則建議可以對(duì)局部進(jìn)行冷敷。這樣則可以很好的幫助，局部疼痛的緩解，以及改善這種毛血管出血，而引起的... 詳細(xì)»
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對(duì)酸痛的肌肉冷敷有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解嗎
如果局部的肌肉有酸脹疼痛的現(xiàn)象，主要是外傷導(dǎo)致出現(xiàn)的，是完全在急性期間可以用冷毛巾敷一敷對(duì)局部的肌肉損傷以及出血是有很好的幫助的。如果超過(guò)急性期以后，也就是說(shuō)在24小時(shí)以后是需要選擇用熱毛巾敷一敷，可... 詳細(xì)»
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緩解肌肉酸痛的辦法
緩解肌肉酸痛的辦法，包括多休息、按摩、熱敷、藥物治療等。1、多休息：如果是因運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、勞累過(guò)度造成肌肉酸痛，建議多注意休息。通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?，肌肉?nèi)累積的乳酸會(huì)隨著新陳代謝排出體外，進(jìn)而減輕酸痛癥狀。... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么緩解？冷敷熱敷得看著時(shí)間來(lái)
不可否認(rèn)運(yùn)動(dòng)益于身心健康，但這種益處是建立在正確運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上的。不少運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)后會(huì)有肌肉酸痛的不適感，這種不適感的出現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)方式有很大關(guān)系，運(yùn)動(dòng)過(guò)度、熱身不足等錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)方式均可能引起這種酸痛感。那么... 詳細(xì)»
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爬山肌肉酸痛怎么緩解
爬山后肌肉酸痛是一種很常見(jiàn)的情況，通常會(huì)在運(yùn)動(dòng)后的24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)，這種酸痛感是由于大量運(yùn)動(dòng)引起的微小肌肉損傷和乳酸堆積所致。下面是一些緩解爬山后肌肉酸痛的方法：1、多休息：給身體充足的休息時(shí)間，讓肌肉... 詳細(xì)»
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