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王海彬 主任醫(yī)師
簡介：髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運動損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
鍛煉之后肌肉酸痛緩解辦法主要有以下兩點：
1、加熱：局部有熱量會緩解得更快，每次不低于25分鐘，用熱水袋、熱毛巾、燈照、泡中藥都可以。
2、藥物：比如活血化瘀的中藥、扶他林、NSAIDs藥。
劇烈運動之后身體上會產(chǎn)生乳酸，熱量可以加快血運、加快消散，很快乳酸就會消散掉，建議大家在鍛煉后洗個熱水澡可能會好很多。
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長跑結(jié)束肌肉酸痛怎么緩解
陳伯健 副主任醫(yī)師
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長時間不運動肌肉酸痛的緩解...
王健 副主任醫(yī)師
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最近小腿肌肉酸痛怎么緩解
王海彬 主任醫(yī)師
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鍛煉完肌肉酸痛怎么緩解
王健 副主任醫(yī)師
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鍛煉完肌肉酸痛怎么緩解
柴生颋 主任醫(yī)師
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肌肉酸痛的原因和消除方法
韓國偉 副主任醫(yī)師
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北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
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四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
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昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
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鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長：骨科疾病的診治
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河南省胸科醫(yī)院 骨科
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黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
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齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 骨科
擅長：各種常見的創(chuàng)傷，...
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長時間不運動肌肉酸痛該怎么緩解
長期不運動的人，血液循環(huán)較慢，并且經(jīng)常久坐，久站，運動量小，肌肉松懈，突然間進行運動就會導(dǎo)致身體機能跟不上，一時間體內(nèi)運輸排泄系統(tǒng)無法適應(yīng)，導(dǎo)致乳酸大量堆積在一個地方?jīng)]有及時的輸送排出，此時肌肉就會產(chǎn)生酸痛感。 詳細»
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小腿酸痛的緩解方法
小腿酸痛是運動后經(jīng)常出現(xiàn)的健康問題，膝蓋以下腳踝以上的部分肌肉出現(xiàn)酸脹疼痛的一種癥狀就是小腿酸痛，小腿酸痛的病因有很多，如運動量突然增大、長期干重活勞損、低血鈣營養(yǎng)不良、某些慢性疾病等都可導(dǎo)致小腿酸痛。 詳細»
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雙肩酸痛原因及緩解方法
雙肩酸痛，臨床上非常常見，導(dǎo)致雙肩酸痛的原因也有很多，主要見于劇烈運動或者過度勞累導(dǎo)致的肩部肌肉損傷、肌肉拉傷或者軟組織損傷。另外肩周炎、頸椎病也常常會導(dǎo)致肩部酸痛不適。中醫(yī)來看肩部疼痛屬于中醫(yī)學(xué)痹證的范疇大都是由于感受... 詳細»
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