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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
平躺騎自行車通常可以幫助減肥，但具體效果因人而異。
平躺騎自行車是一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，可以加快血液循環(huán)，增加心肺功能，提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。所以可以幫助減少體內(nèi)脂肪，并在一定程度上達(dá)到減肥的效果，還可以鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)身體形態(tài)的調(diào)整。減肥最重要的是控制飲食。無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng)，如果不合理飲食，都很難實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。平躺騎自行車只是一種運(yùn)動(dòng)方式，只有結(jié)合健康的飲食習(xí)慣，才能達(dá)到減肥的效果。所以想要通過(guò)平躺騎自行車減肥時(shí)，還需配合低熱量、高纖維飲食，避免高熱量、高脂肪的食物。
平躺騎自行車是一種低沖擊的運(yùn)動(dòng)方式，適合長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)運(yùn)動(dòng)。對(duì)于患有關(guān)節(jié)問(wèn)題、肥胖等疾病的人群，騎平躺自行車是一種相對(duì)安全的鍛煉方式，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，并改善心肺功能，所以對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，平躺騎自行車是一種適合的減肥方式。
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騎自行車對(duì)腳踝磨損大嗎
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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腰椎管狹窄騎自行車有好處嗎
秦礎(chǔ)強(qiáng) 副主任醫(yī)師
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騎自行車會(huì)磨損髖關(guān)節(jié)嗎
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腰椎間盤突出可以騎自行車嗎
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騎自行車對(duì)前列腺有傷害嗎
莊錦濤 副主任醫(yī)師
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半月板損傷能騎自行車嗎
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騎自行車可以減肥嗎
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蹬自行車減肥嗎
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史瑞萍 臨汾市中心醫(yī)... 婦產(chǎn)科
懷孕可以騎自行車嗎
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騎自行車減肥
自行車減肥法并非是列入專門項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)，而是在平時(shí)騎自行車時(shí)，具有一定的量和強(qiáng)度下，并能堅(jiān)持鍛煉，起到有氧鍛煉的效果。這項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)沒(méi)有什么技術(shù)要求，適合任何年齡的人群，簡(jiǎn)單就可以進(jìn)行，減肥運(yùn)動(dòng)的同時(shí)又可以... 詳細(xì)»
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騎自行車減肥嗎
肥胖是一種脂肪過(guò)度積累的狀態(tài)，特別是甘油三酯過(guò)度的累積。一般情況下由于代謝發(fā)生變化或食物的攝入過(guò)多從而引起的人體內(nèi)脂肪過(guò)多的累積，從而導(dǎo)致體重過(guò)度的增加，造成機(jī)體發(fā)生病理或生理的變化。 詳細(xì)»
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減肥看過(guò)來(lái) 騎自行車能減肥嗎？
對(duì)于上班族而言，想減肥但又沒(méi)有時(shí)間去健身房，那騎自行車能減肥嗎？今天我就來(lái)給大家簡(jiǎn)單講一講：騎自行車可是減肥的好幫手！???♀?騎自行車是我們生活中比較常見(jiàn)的一種有氧運(yùn)動(dòng)，在騎的時(shí)候身體尤其是腿在不停... 詳細(xì)»
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騎自行車能減肚子的贅肉嗎
騎自行車一般可以減肚子的贅肉。騎自行車屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，騎行的過(guò)程中使用雙腿還有雙臂進(jìn)行支撐，雙腿不停的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)帶動(dòng)腹部，促進(jìn)腹部的脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的目的，騎自行車主要鍛煉腿部的力量，所以想要... 詳細(xì)»
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騎自行車能長(zhǎng)高嗎
一般騎自行車不能長(zhǎng)高，它只能鍛煉腿部肌肉。如果想長(zhǎng)高，首先應(yīng)該每天多喝牛奶，牛肉排骨，大鍋湯，核桃芝麻醬。以及各類豆制品。還可以跑步打籃球。游泳，爬山以及跳繩。吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，或者把身體靠在墻上伸... 詳細(xì)»
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