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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
如果運(yùn)動(dòng)方式正確，并且堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，跑完步小腿不?huì)變粗。如果跑步后沒有進(jìn)行拉伸和放松，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉過度發(fā)達(dá)，使小腿變粗。
小腿的粗細(xì)主要由骨骼、肌肉和脂肪的比例決定。如果運(yùn)動(dòng)方式正確，并且堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，跑步可以幫助減少小腿的脂肪，使小腿看起來更加緊實(shí)和纖細(xì)。因此，使用正確的方式跑步不會(huì)使小腿變粗。
如果跑步方式不正確，或者在跑步后沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旌头潘?，可能?huì)導(dǎo)致肌肉緊張和酸痛。長(zhǎng)期積累下來，這可能會(huì)導(dǎo)致肌肉過度發(fā)達(dá)，會(huì)使小腿更加粗壯。
綜上所述，如果跑步方式正確，小腿并不會(huì)變粗；如果如果跑步方式不正確，導(dǎo)致肌肉緊張和酸痛，會(huì)使小腿變粗。同時(shí)控制飲食，可以通過跑步減少小腿的脂肪，使小腿看起來更加苗條和緊實(shí)。
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大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
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運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛會(huì)粗嗎
運(yùn)動(dòng)后，腿部疼痛往往是一種延遲的肌肉疼痛，是運(yùn)動(dòng)比較劇烈、不太習(xí)慣的身體的活動(dòng)產(chǎn)生的肌肉疼痛，這種疼痛一般不發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，而是在運(yùn)動(dòng)后12小時(shí)逐漸增加，高峰在24-72小時(shí)，也可能與運(yùn)動(dòng)前缺乏充分... 詳細(xì)»
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跑完步肌肉酸痛
跑完步后肌肉酸痛主要是由于在劇烈運(yùn)動(dòng)到一定時(shí)間之后，由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗過多，養(yǎng)分供應(yīng)不足，只能通過無氧酵解來補(bǔ)充能量，無氧酵解會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積便會(huì)造成肌肉的酸痛感。在跑完步后可以使用熱毛巾... 詳細(xì)»
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跑完步肌肉酸痛
跑步是最簡(jiǎn)單、最受喜愛的一種運(yùn)動(dòng)選擇項(xiàng)目，跑步被稱為心肺耐力訓(xùn)練，堅(jiān)持跑步鍛煉，不僅能強(qiáng)身健體、改善體型達(dá)到減肥的目的，如果能有計(jì)劃、有規(guī)定、有目標(biāo)并能夠逐漸實(shí)現(xiàn)的跑步計(jì)劃，更加能鍛煉人的自律性。跑步... 詳細(xì)»
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跑完步后小腿運(yùn)動(dòng)損傷
跑完步后小腿運(yùn)動(dòng)損傷較為常見，多因過度運(yùn)動(dòng)等原因所致，出現(xiàn)該癥狀需及時(shí)采取充分休息、冰敷、局部按摩、局部用藥等措施來處理。1.充分休息：損傷后立即停止運(yùn)動(dòng)，讓小腿有足夠休息時(shí)間，使受傷組織修復(fù)恢復(fù)。2... 詳細(xì)»
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跳完繩后小腿酸痛會(huì)變粗嗎
跳完繩后小腿酸痛并不會(huì)使小腿變粗的。使小腿變粗要符合以下的幾個(gè)條件，首先要經(jīng)常針對(duì)小腿的肌肉進(jìn)行鍛煉，其次要攝入相應(yīng)較多的蛋白質(zhì)以及碳水化合物，通過攝取這兩種物質(zhì)才能夠使機(jī)體逐漸生長(zhǎng)，細(xì)胞逐漸增大，才... 詳細(xì)»
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