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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
灰棗容不容易發(fā)胖不能一概而論，如果適量食用，一般不容易。如果過量食用，一般容易。
灰棗是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C、維生素A、纖維和礦物質(zhì)，對人體具有多方面的好處。如果適量食用，灰棗所含有的豐富的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，有益于消化系統(tǒng)健康，也可以增加飽腹感，這種情況一般不容易。如果過量食用，其中的糖分含量比較高，吃多了很容易導(dǎo)致血糖上升，從而促使脂肪的堆積，這種情況一般容易。
在食用灰棗時(shí)，需要注意控制攝入量，保持飲食的均衡和多樣性，適量運(yùn)動，這樣才能保持健康的體重。如果出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
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柚子容易發(fā)胖嗎
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脆冬棗吃了會發(fā)胖嗎
脆冬棗通常吃了并不會導(dǎo)致出現(xiàn)身體發(fā)胖，因?yàn)槎瑮棻旧淼臒崃坎⒉桓叩嵌瑮椑锩嬉灿幸欢ǖ奶欠?。如果一次性吃的比較多也容易導(dǎo)致糖分過高，有利于促進(jìn)身體發(fā)胖，所以盡量不要一次性吃的太多要避免身體發(fā)胖。主要就是... 詳細(xì)»
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面粉容易發(fā)胖嗎
面粉是一種常見的主食，主要由小麥磨制而成。面粉的主要成分是碳水化合物，同時(shí)也含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。面粉本身并不會導(dǎo)致發(fā)胖，但是如果攝入的熱量超過了身體消耗的熱量，就會導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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花生容易發(fā)胖嗎
吃生花生是不會引起發(fā)胖的，但是要適量?；ㄉ椎闹竞扛?，但是含得是不飽和脂肪酸。將花生用在適當(dāng)?shù)牡胤?，是可以起到減肥作用的，如花生薏仁粥，這是一款很好的排毒瘦身粥，還有花生紅棗湯等，在吃花生的時(shí)候要... 詳細(xì)»
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面條容易發(fā)胖嗎
人體每天攝入的熱量主要來自碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果等。面條成分的主要成分是碳水化合物。如果每天吃得太多，面條、米飯和饅頭會讓身體發(fā)胖。建議制定科學(xué)的減肥計(jì)劃，不是絕食或過度劇烈運(yùn)動，而是根據(jù)自己... 詳細(xì)»
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面條容易發(fā)胖嗎
面條的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2等，每100克面條中含有蛋白質(zhì)6克、脂肪1克、碳水化合物35克，因此通常面條是不容易發(fā)胖的。面條中的主要成分碳水化合物，在人體內(nèi)會被分解為葡萄糖，為身體... 詳細(xì)»
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