-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
饅頭和米飯的主要成分都是碳水化合物，是人體能量的重要來(lái)源之一。一般情況下，從熱量來(lái)看饅頭要比米飯容晚發(fā)胖。
饅頭和米飯的主要成分都是碳水化合物，但兩者的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量有所不同。米飯中的膳食纖維含量較高，而饅頭中的蛋白質(zhì)和維生素B族含量較高。一般每100g饅頭的熱量約223千卡，而每100g米飯的熱量約145千卡。如果攝入相同重量的饅頭和米飯，饅頭會(huì)提供更多的熱量。如果需要控制體重，應(yīng)該選擇熱量較低的米飯。
如果體重嚴(yán)重超標(biāo)，應(yīng)當(dāng)控制飲食的攝入量，增加戶外鍛煉，必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。
-
-
吃饅頭會(huì)發(fā)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
血糖高吃米飯還是饅頭
許文偉 副主任醫(yī)師
-
-
血糖高吃米飯還是饅頭
張立 副主任醫(yī)師
-
-
玉米和米飯哪個(gè)比較適合減肥...
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
粥容易發(fā)胖嗎
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
哪些人群容易發(fā)胖
付婷婷 主治醫(yī)師
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..
-
-
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)于各種類型糖...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)危重癥患者的...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長(zhǎng)：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)熟悉骨科常見(jiàn)...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見(jiàn)病，...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長(zhǎng)：對(duì)危急重癥疾病的...
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
啤酒和白酒哪個(gè)更容易發(fā)胖
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
碳水化合物和脂肪哪個(gè)更容易發(fā)胖
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
黑麥饅頭吃了會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
吃全麥饅頭會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
咖啡容易發(fā)胖嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
花生容易發(fā)胖嗎
-
-
米飯饅頭哪個(gè)更容易發(fā)胖
無(wú)法確定米飯和饅頭哪個(gè)更容易發(fā)胖，發(fā)胖取決于多種因素。相同重量的米飯和饅頭，饅頭的熱量要比米飯的熱量高。但是米飯?jiān)谙^(guò)程中會(huì)釋放葡萄糖，導(dǎo)致血糖水平升高，進(jìn)而促進(jìn)胰島素分泌，這有利于脂肪儲(chǔ)存。而饅頭... 詳細(xì)»
-
-
米飯、面條、饅頭，吃哪個(gè)不容易胖？
我國(guó)南北方之間由于存在有地域的差異，因而在日常的飲食習(xí)慣上所具有的不同之處也是比較多的。南方人往往習(xí)慣以大米飯為主食，而北方人則較為喜歡面食。很多人可能會(huì)疑問(wèn)，究竟米飯、面條、饅頭，哪個(gè)具有的熱量更高... 詳細(xì)»
-
-
饅頭、米飯和面條，哪個(gè)更容易升血糖？
饅頭、米飯和面條，哪個(gè)更容易升血糖?相信這個(gè)問(wèn)題是許多的高血糖患者以及糖尿病患者每天都會(huì)思考的一個(gè)問(wèn)題。而饅頭、米飯和面條這三種食物都是我們?nèi)粘Ｉ钪械闹魇?，也都是屬于含糖量較高的食物?？墒牵谶@三種... 詳細(xì)»
-
-
米飯為什么容易發(fā)胖
米飯是日常飲食中的主要食物之一，富含碳水化合物和糖分。米飯容易發(fā)胖主要是因?yàn)槠涓咛妓衔锖亢透呱侵笖?shù)。首先，米飯的主要成分是碳水化合物，每100克煮熟的米飯大約含有280卡路里的熱量。當(dāng)吃下這些... 詳細(xì)»
-
-
糖和油哪個(gè)更容易發(fā)胖
糖和油都是日常飲食中常見(jiàn)的食物成分，在同等攝入量的情況下，油比糖更容易讓人發(fā)胖。糖每克產(chǎn)生約4千卡的熱量，而油每克產(chǎn)生約9千卡的熱量，脂肪的熱量密度幾乎是糖的兩倍多。人體對(duì)糖的代謝相對(duì)較快，多余的糖分... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)