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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
些人在做深蹲時(shí)會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，可能與以下因素有關(guān)。
-運(yùn)動(dòng)損傷：深蹲時(shí)，膝蓋承受著較大的壓力，如果運(yùn)動(dòng)姿勢不正確或過度訓(xùn)練，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋周圍的肌肉、韌帶或軟骨損傷，從而引起疼痛。
-關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼痛。在深蹲時(shí)，膝蓋的負(fù)擔(dān)增加，可能會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的癥狀。
-肌肉失衡：如果腿部肌肉力量不平衡，例如股四頭肌過強(qiáng)而腘繩肌過弱，可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋在深蹲時(shí)不穩(wěn)定，從而引起疼痛。
-膝蓋結(jié)構(gòu)問題：有些人可能存在膝蓋結(jié)構(gòu)異常，如髕骨軟化、半月板損傷等，這些問題在深蹲時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致疼痛。
-熱身不足：在進(jìn)行深蹲等運(yùn)動(dòng)前，如果沒有充分熱身，肌肉和關(guān)節(jié)沒有準(zhǔn)備好，可能會(huì)增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致膝蓋疼痛。
如果深蹲時(shí)膝蓋疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?/p>
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做深蹲膝蓋響怎么回事
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做完深蹲膝蓋疼是怎么回事
深蹲是一項(xiàng)很受人歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，深蹲對(duì)健身和減肥都有著很大的幫助作用。而有的人在做完深蹲運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)有膝蓋疼痛的情況，而造成這一情況的原因可能是本身膝蓋就有一定的問題，亦或者是由于運(yùn)動(dòng)量太大而導(dǎo)致的此... 詳細(xì)»
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深蹲后膝蓋疼怎么回事
有些人在做完深蹲后會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，這可能是由多種原因引起的。首先，膝蓋疼痛可能是由于深蹲姿勢不正確導(dǎo)致的。在進(jìn)行深蹲時(shí)，如果膝蓋向內(nèi)或向外偏離了正常的軌跡，就會(huì)給膝蓋關(guān)節(jié)帶來不必要的壓力，導(dǎo)致疼... 詳細(xì)»
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膝蓋痛對(duì)深蹲有影響嗎？
眾所周知，深蹲是現(xiàn)在很常見的運(yùn)動(dòng)方式之一，能夠有效的鍛煉到我們腿部和臀部的肌肉，深受人們的喜愛。近些年來，關(guān)于深蹲的話題一直都是處在熱門中，這是由于人們對(duì)自己的保護(hù)意識(shí)加重。因?yàn)樯疃妆旧韺?duì)人體的膝關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
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一做深蹲膝蓋就痛怎么回事？這4點(diǎn)常被忽略隱患大
在健身中，深蹲是常見的鍛煉動(dòng)作，其能很好地鍛煉到大腿肌肉，但如果動(dòng)作不當(dāng)或者過量運(yùn)動(dòng)的話，很容易致使主要承重關(guān)節(jié)－膝關(guān)節(jié)的受損，從而引發(fā)疼痛。那么對(duì)于深蹲時(shí)膝蓋痛的情況該如何應(yīng)對(duì)？有何較好的治療方法嗎... 詳細(xì)»
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做深蹲膝蓋響但是不疼怎么解決
做深蹲膝蓋響一般表現(xiàn)為向下蹲對(duì)膝蓋有擠壓并且膝蓋彎曲時(shí)發(fā)出響聲的現(xiàn)象，膝關(guān)節(jié)承受來自人體的所有重量，甚至是額外的負(fù)重。女性朋友多在秋冬季節(jié)沒有做好膝蓋關(guān)節(jié)的保暖工作，因此，膝蓋受寒過度會(huì)有發(fā)出響聲癥狀... 詳細(xì)»
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