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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
患者想要鍛煉胳膊的力量，這種情況下可以通過(guò)采用俯臥撐的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉。這時(shí)俯臥撐這種動(dòng)作一定要做到非常標(biāo)準(zhǔn)，這樣的情況下則可以有利于這種鍛煉胳膊，讓胳膊有力的情況。
所以建議患者在做俯臥撐的時(shí)候，一定要注意胳膊的用力，這樣則可以有效的來(lái)鍛煉這種胳膊的力量。
另外，想要這樣胳膊有力，這時(shí)則可以通過(guò)采用杠鈴或者是啞鈴的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行改善胳膊的力量，這種舉啞鈴或者是舉杠鈴的動(dòng)作，都可以有效的來(lái)增強(qiáng)胳膊的力量。
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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跪姿俯臥撐的正確做法
王健 副主任醫(yī)師
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高血壓可以做俯臥撐嗎
李敏 主任醫(yī)師
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掌上壓與俯臥撐
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什么是負(fù)重壓俯臥撐
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拉力器和俯臥撐
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左右移動(dòng)俯臥撐
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做俯臥撐做的我胳膊疼
做俯臥撐做的胳膊疼痛，主要考慮是突然性的過(guò)度勞累導(dǎo)致出現(xiàn)的肌肉的損傷，目前主要就是注意盡量不要長(zhǎng)時(shí)間做俯臥撐，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部的熱敷，理療和按摩等進(jìn)行調(diào)理治療，也可以配合外用一些活血的藥水。例如紅... 詳細(xì)»
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為什么做俯臥撐胳膊會(huì)疼
俯臥撐是日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓(xùn)練中的一項(xiàng)基本體能訓(xùn)練。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是一種簡(jiǎn)單易行卻又十分有效的力量訓(xùn)練手段，不過(guò)方式不當(dāng)容易在做俯臥撐時(shí)或是做過(guò)俯... 詳細(xì)»
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做俯臥撐頭暈
做俯臥撐活動(dòng)以后出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，我們要考慮有以下幾種可能。首先我們要監(jiān)測(cè)血壓的情況，如果活動(dòng)以后血壓增高，腦血管擴(kuò)張，腦血流增加，可以出現(xiàn)頭暈頭疼。血壓偏低時(shí)由于腦部供血不足，大腦缺血缺氧，也可以出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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