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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
首先快速減肥是不健康的，這會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不小的傷害，若要高效地快速減肥，方法主要就是合理控制飲食、同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，也就是要嚴(yán)格控制好飲食的種類(lèi)，不要吃任何熱量偏高的食物、主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果、而且也要每餐只能吃四五分飽。
同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于促進(jìn)熱量的消耗。
建議可以選擇進(jìn)行跑步游泳或者是跳繩等多種運(yùn)動(dòng)方法，每天至少一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，就可以達(dá)到高效減肥的作用。
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佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)管...
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洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腫瘤...
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朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)于各種類(lèi)型糖...
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鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病的...
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佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)...
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山西省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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欽州市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)及...
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重慶市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類(lèi)體重管理...
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浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心律失常的診...
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廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長(zhǎng)：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
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樂(lè)山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腫瘤化療及熱...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何快速的減肥
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
如何快速減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何快速有效的減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何快速健康的減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何健康快速減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何安全快速減肥
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如何快速有效的減肥
減肥需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和控制，很多人都因?yàn)闇p肥失敗而信心受挫，備受打擊。為了能夠快速減肥，很多人開(kāi)始節(jié)食、吃各種各樣的減肥藥甚至去做抽脂手術(shù)。那么到底如何快速有效的減肥呢？其實(shí)想要快速有效減肥并不難，簡(jiǎn)單... 詳細(xì)»
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冬季如何快速減肥
肥胖問(wèn)題已經(jīng)日漸開(kāi)始危害人們的身心健康。相對(duì)于飲食控制，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥確實(shí)需要的的自主性更大一些，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能需要尋求運(yùn)動(dòng)中快樂(lè)，并且靠一定的毅力支撐，那么今天就來(lái)科普一些減肥方面的知識(shí)。 詳細(xì)»
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如何可以快速減肥
快速減肥的方法可以選擇進(jìn)行抽脂手術(shù)，同時(shí)也可以運(yùn)用一些減肥藥物或者是運(yùn)用一些其他的減肥產(chǎn)品，但是這種減肥方法容易對(duì)身體造成損傷也容易導(dǎo)致一些異常疾病的發(fā)生。減肥還是要循序漸進(jìn)，主要是要控制好飲食的情況... 詳細(xì)»
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